感受着宝宝一天天在肚子里长大，是一件幸福又美妙的事情，为了生出一个健康的宝宝，孕妈妈在享受妊娠的过程中，别忘了给自己加营养，可不能错过宝宝发育的关键时期。小小的孕卵细胞，慢慢的长成一个小宝宝，这个过程其实是很快的，宝宝生长发育的高峰期，孕妈妈还可以接收到宝宝发来的信号哟。

身体出现这3个信号，是宝宝生长发育的高峰期，营养要跟上

1.尿频明显

怀孕之初，受激素刺激孕妈妈会有尿频的感觉，随着胎儿越来越大，差不多两个月的时候，尿频会更加明显，这是由于经过两三个月的发育，宝宝的四肢和头部细胞开始快速的分化生长，子宫增大，压迫膀胱，尿频症状明显。

孕8周是胎儿器官形成的关键期，脑部开始发育，营养上一定要充足，否则容易影响大脑发育，增加流产、死胎和胎儿畸形的危险。这时所需的营养，除了补充叶酸和蛋白质，还要加强钙和维生素D的补充。

2.气喘吁吁

孕22周左右，由于孕妈肚子越来越大，子宫宫底不断的上升，会逐渐的压迫到肺部，所以，孕妈妈多走几步就会有呼吸急促的症状，但这段时间胎儿消化器官、神经系统、骨骼系统都在生长发育，基础代谢率增加，为了适应胎儿发育的需要，如子宫增大、乳房增大、血容量增加等，孕妈妈需要增加营养素的摄入量。

3.疲劳乏力

孕28周也是胎儿发育的一个关键期，但由于宝宝越来越大，孕妈妈会感觉非常的疲劳，便秘、浮肿、懒散的症状非常明显，尽管如此，孕妈妈也要保持适量的运动，健康的饮食。

这段时间内，主打“脑黄金”　，保证胎儿大脑和视网膜的正常发育。DHA、EPA和脑磷脂、卵磷脂等物质合在一起，被称为“脑黄金”，预防早产，防止胎儿发育迟缓。另外，这时期宝宝神经系统逐渐完善，全身组织尤其是大脑细胞发育速度比孕早期明显加快。而足够“脑黄金”的摄入，能保证婴儿大脑和视网膜的正常发育。

你怀孕的时候，哪个变化让你心力交瘁了？