六，荠菜

荠菜中含有的乙酰胆碱、荠菜酸、钾等，有降血压作用；含有的黄酮素，有扩张冠状动脉的作用。

患有高血压、冠心病的人，还可用鲜荠菜煎汁，作为茶饮。

五，大枣

大枣富含维他命C，近年还发现含有治疗高血压的有效成份维他命P，且有保护肝脏、补血安神的作用。

患高血压与慢性肝炎的中老年人，常吃大枣有很好的食疗效果。

四，茄子

茄子含有的生物类黄酮（维他命P），有降低毛细血管脆性，防止出血，降低血中胆固醇浓度，以及降血压作用。

有高血压，动脉硬化症，咯血，紫斑症等的人，吃茄子可以辅助降血压。

三，海带

海带有利尿作用，对预防高血压有帮助，还可以预防动脉硬化与高脂血症。

持续每天食用10克以上海带，能降低血压，促进血压稳定。

二，荞麦

荞麦面中里含有的尼克酸，维他命P，在其它粮食中极其少有。

尼克酸、维他命P不仅有降血压、降血脂作用，还能保护血管，是治疗心血管疾病的良品。

一，芹菜

芹菜同样富含生物类黄酮，能够降低毛细血管通透性，有降血压的作用。

把鲜芹菜捣汁，加白糖饮用，对高血压有显著的防治效果。