晃眼间，改革开放的进程已经进行了四十年了，而我们生活也发生了天翻地覆的变化，变化的内容涉及到我们生活的方方面面，就拿吃来说吧，现在不管是超市还是菜市场，琳琅满目的商品，只要你想吃的蔬菜水果，就不用在乎季节了，什么时候都有，而一些肉类加工食品为了吸引人购买，包装更是非常精美。

但其实这类加工食品并不适合我们长期食用，因为这些加工食品为了方便保存和运输，以及提升味道，都会在里面添加非常多的添加剂和防腐剂，而如果被我们吃进体内的话，夹带的一些毒素只能靠我们肝脏来解毒分解了，一旦分解不过了，肝脏就会受到重创，同时也会给我们健康带来威胁。

因为肝脏的地位很重要，但是肝脏确实一个极其沉默的器官，其他器官如果生病了会喊疼，但肝脏不会，因此每当我们感到肝不舒服的时候，可能肝脏已经快撑不住了，其实我们的肝脏在发病前还是会有所预兆的，尤其是在我们晚上睡觉的时候。

若你睡觉时出现这几类情况的话，说明肝脏已经开始病变了，要当心了！

一、睡觉磨牙有梦话，一般我们在遇到睡觉磨牙和说梦话的情况时，会认为是肚子里有寄生虫或者是白天工作太过劳累所致，但真实情况并非如此，真正引起磨牙和梦话根本原因是因为肝血不足引起的，因为此时的体内肝血流通不畅所致。

二、三更半夜失眠，对于现在的年轻人，熬夜是非常普遍的一件事，睡的太早反而显得不合群，还有一些睡前太嗨，晚上久久睡不着的情况出现。我们知道肝脏的休息代谢时间是在晚上十一点以后，如果这个时候我们还不睡或者出现失眠睡不着的情况的话，对于我们肝脏的影响无疑是巨大的，特别是失眠，说明肝脏已经出现了火气淤堵。

三、早起睡不醒，一般来说不管你前一天有多忙，对于成年人的身体恢复能力来说，睡上8个小时足以恢复精神，倘若你每天睡眠超过八个小时，但还是睡不醒的话，那么就要考虑是肝脏出现异常了，最好还是去医院检查一下为好。

那么我们可以知道，晚上能睡一个好觉是对我们肝脏最好的滋补，我们若能避开一下三个睡前坏习惯的话，那么自然会睡得很好，肝脏也会休息的很好了：

坏习惯1、睡前爱玩手机，玩手机会使得大脑神经活跃，还会辐射到身体，影响睡眠质量。

坏习惯2、睡前喝太多酒，酒这个东西，本身喝多了就容易伤肝，还有残害干细胞，降低肝功能。

坏习惯3、睡前吃油腻食物，油腻食物对于我们肝脏代谢非常不利，影响肝脏休息，还容易引起脂肪性肝炎。