失眠的人脸色暗黄，常常顶着黑眼圈、大眼袋；失眠的人大脑反应慢，工作效率低；失眠能引发糖尿病、高血压、肥胖等一系列健康问题。

小米中含有大量丰富的色氨酸具有调节睡眠的作用。经常失眠的人在睡觉前适量的喝些小米粥，可使人安然入睡。小米中还含有大量丰富的蛋白质，维生素B、钙、铁、 钾、纤维等营养物质，常食用同样可以起到很好的补血功效，江苏南部产妇有坐月子喝小米粥的风俗。小米还能够很好的减少口中的细菌滋生，从而起到防治口臭的功效。

小米和它一起煮，每天1碗，黄脸婆不见了、黑眼圈没了！

桂圆亦称龙眼，葡萄糖、蔗糖、蛋白质、脂肪、维生素及多种矿物质。桂圆具有补气血、益心脾功效，特别适合脸色发黄、劳心、耗伤心脾气血失眠的人食物用。

桂圆性温，经常食用会引起上火，而小米性偏凉，小米和桂圆一起煮性平，不凉不热，每天晚上1碗，黄脸婆不见了、黑眼圈没了！

你喜欢喝桂圆小米粥吗？