自古以来，长寿几乎是所有人追求的目标，远到秦始皇炼丹，近到现代医学的长寿研究，就连名著《西游记》里的唐僧人肉都是连妖怪都想得到的长寿药引，这些都表现出人们对长寿的渴望。理论上，每个人都可以长寿，但在现实生活中，没有多少可以做到，因为生活的压力，太多的欲望，都使得我们难以梦想成真。

长寿的人，除了良好的生活习惯，拥有长寿的体质也很重要。长寿的男性，身体可能有“3大3小”，具备其中两个都相当不错。

1、力量型

具有强大力量的人通常在日常生活中充满活力，他的眼睛明亮而有神。这也说明他的血液比较饱满，血液循环和新陈代谢都比较正常，而且这些人一般很少生病。身体健康，长寿离你不远。

2、大肺活量

肺部健康，肺活量正常对健康和长寿也很重要。然而，随着年龄的增长，许多人的肺活量会减少。但如果你能保持足够的肺活量，那就意味着长寿离你很近。肺活量很大，人体的新陈代谢将是正常情况下，身体各个器官的衰老会变慢，身体素质会更强，而且寿命会更长。

3、心态好

人们常说，有必要积极回应生活，保持乐观的态度，并在健康和长寿之间建立牢固的关系。总是快乐的人通常寿命很长，但那些经常悲观和消极的人往往会导致抑郁和悲伤。在现代社会，对男性的压力已经足够大，所以如果你不能保持乐观的态度，长寿的可能性就不大了。此外，悲观和消极的人经常感到恶心，由此产生的免疫系统会衰退，疾病也会增加。如果没有健康的身体，我们怎能活得更久？

那么影响我们长寿的原因有哪三个方面呢？

1、腰围不大

很多男人都有啤酒肚，也就是腰部比较大，肥胖是健康和长寿的敌人。一般来说，腰围较大的人更容易患各种疾病。腰围也是人的一部分。这些器官很容易出现健康问题。此外，肥胖还容易引起心脏病，动脉阻塞，心肌梗塞等，严重者可导致猝死。一般来说，成年男性腰围≥90厘米，女性腰围≥85厘米，这意味着肥胖跟你是朋友了，你应该开始减肥，保持好的身形很重要。

2、脾气小

我们常说，脾气大的人往往很容易生气，导致健康和长寿与我们擦肩而过。脾气小的人通常是慷慨，善良和温柔的。这是长寿人士的共同点。因此，脾气小的人可以活得更久，更健康。

3、酒量小

酒量小的人一般很少喝酒，但喝一小杯白葡萄酒对健康也有好处。喝酒，伤肝，经常喝酒的人不仅会损害肝脏的健康，还会损害身体的其他器官，影响他们的正常运作。因此，为了健康和长寿，少喝酒吧。

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