12月9日，台北马拉松开跑，歌手谭维维参与其中，并跑完人生中的第一个马拉松。

赛后，本人也是非常激动，坦言终于明白了为啥运动员拿了奖牌都要咬一下，那是所以付出，泪水，汗水和幸福！

一个在几年前抽烟喝酒，连跑步都坚持不了5分钟的人，居然跑完了40几公里的全程马拉松，多少是让人惊讶的。

运动带给人的变化，真的无法言喻，只有坚持过的人才能真正体会。

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前阶段，电影《邪不压正》上映。

看完后许多人感慨：整部剧记住的就是许晴的臀和彭于晏的胸。

光看电影，很多人根本就想象不到，许晴已年近半百，如此身材，如此样貌，如此气质，在她这个年纪里并不多见。

而最大的原因就是常年坚持不懈地保持着运动。

彭于晏就更不用说了，曾经是胖哥跟个球一般。直到高三，他才意识到身上的赘肉不能再增多了，于是他开始了自律的人生——每天锻炼，终于把赘肉甩掉，变成了182cm，体态匀称的七尺俊男。

刚进入娱乐圈的时候，拍了不少的电影，还是没能留在观众的印象中。

“还是因为自己不够优秀。”他对自己说道

于是在之后的电影中，为了让观众看到富有灵魂的角色，他监督自己完成了一系列训练，坚持长时间运动。终于，自律的人生迎来了转折点。

彭于晏看起来状态很棒，但其实他也已经36岁了，与身边日常走在街上视线所及的年龄相仿，满是中年油腻的男性同胞作比较，你就会明白，运动的魔力究竟有多大。

运动改变的不仅仅是我们的躯体，还有我们的精神、思维以及向上的人生态度。

坚持运动的人在生活中会变得乐观且极具韧性。

曾经看见有个小伙伴在发每天跑步打卡的朋友圈。然而，3天之后就没有下文了。我问他最近还在坚持跑步吗，他说：“跑步跑了3天，一点效果都没有，跑步有个屁用啊！”

勿因未候日光暖，擅自轻言世间寒。

没有效果，只是因为没能坚持，做的不够好，汗流的不够多。

有两个生活习惯坚持十年，是会对我们的人生造成翻天覆地的改变的，第一个是阅读，而另外一个，就是运动。

“日拱一卒无有尽，功不唐捐终入海”，运动是一项只要付出就一定有回报的投资。

没有代价，且回报丰厚。

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《延禧宫略》中皇帝扮演者聂远就因为不老容颜圈了一大波粉，这其中的奥秘也源于他是一个热爱健身运动的人，对自己的身体管理也十分严格，一年四季都会坚持运动，这让他看起来一直很年轻，很带劲儿。

坚持运动和不运动的人，真的很不一样！

不仅仅是影视行业，其实在任何一个行业待的越久，你越会发现，我们干的都是体力活。

哪怕是脑力劳动者，最开始是拼智力，但拼到最后都是在拼体力，拼精力。

身体好，精力充沛的人更能保持高效的工作质量，也更能长时间的集中注意力，保持专注，不至于加会儿班就一副“身体被掏空”的模样。

人需要不断充电，充体力，充精力，而运动就是最直接，最高效的充电方式。

坚持运动的人往往会有一个更健康强壮的身体来承受高压的工作，而那些不运动的人往往会因为吃不消而放弃。

没有一个强健的身体，根本无法长久地守住自己的事业，更别说丰富自己，在事业上开疆拓土。

美国黑人田径选手杰西·欧文斯说过这样一段话：

我一直喜欢跑步，你可以做你喜欢的事，在你能力范围之内，你可以选择在任何方向跑，快慢由你自己掌握，如果你感受到了风，就迎着风跑，发现了新的景象，就凭着你的肺和脚的力量去追寻。

据调查统计显示，保持运动习惯的人，比不运动的同龄人看起来更年轻。

当你开始运动，并且一直持续坚持下去，那你一定会过上不一样的健康活力人生，坚持运动的人，感受到更多不一样的体验。

运动，意味着你每一天都在和同龄人拉开距离，意味着你在摆脱平庸，追求更完美的自己和生活。

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当别人在喝酒、泡吧、享受生活的时候，你在挥汗如雨……

10年以后，当同龄人都开始为自己日益下降的身体素质发愁的时候，你依然神采奕奕；

20年以后，当同龄人都逐渐遇到到健康问题，开始成为医院常客的时候，你依然精神抖擞；

30年以后，当部分同龄人需要照顾时，你却在喝酒、泡吧、享受生活……

这就是坚持运动带来的独特与不同。

科技和医学能维持我们更长久的呼吸和脉搏跳动，但多数人也只是在冰冷房间里苟延残喘。

唯有高质量的生命，有生命力、有活力的活着才算是真正的活着。

尽可能早的意识到运动的价值，并坚持和享受运动，是一项了不起的能力和成就。

如今的社会，我们似乎更加迫切，也更加需要这样的能力。