文|买买

责任编辑|阿兔

肝脏是人体最大的消化器官，是由许多肝细胞组成的。肝细胞在肝脏中起着很大的作用。首先肝细胞虽然不会合成激素，但是会代谢多种激素，例如雌激素及雄激素等。其次肝细胞可以把身体内部及外部的各种毒素分解成无害或低毒的物质，以确保人体的健康。肝细胞功能完整，肝脏也会非常舒服。若人们经常熬夜、酗酒、感冒或乱服药物，都会损害肝细胞的健康，一旦肝细胞受损会出现贫血、胆汁分泌异常等情况。肝好的人，在平时可能喜欢吃这几样食物，能修复肝细胞，还可以保养肝脏。

1、草莓

草莓性凉，味酸，有缓解肝火旺盛的作用。中医角度来说，草莓是典型的浆果，含有丰富的维生素C，有助于提高细胞免疫力，减少肝细胞的损伤。同时维生素还能促进人体对铁元素的吸收，增强细胞造血功能，使肝脏得到修复。内含的天然抗炎成分，可减少自由基的数量，能够保持肝细胞的活跃度，达到保养肝脏的作用。

2、菠菜

菠菜所含的胡萝卜素章，进入人体后会转变成维生素A，能维护正常视力和上皮细胞的健康。由于肝主目，眼睛在工作时，肝脏细胞会为其提供营养，若经常用眼过度，会导致肝血消耗过多，肝脏细胞受损。常吃菠菜有助于保护肝脏的健康 。另外菠菜中含有丰富的铁元素，可以提高肝细胞的造血能力，还能提供营养，对于修复肝细胞及保养肝脏有一定的效果。

菠菜

3、黑枸杞

黑枸杞性平味甘，具有保护肝脏的作用。其中含有的甜菜碱能够提高肝细胞的活性，促进肝细胞新生，有修复肝细胞的效果。此外，甜菜碱可以抑制肝细胞内脂肪的沉淀，有助于肝脏的代谢功能，还能防止四氯化碳影响肝脏功能的运转，起到保养肝脏的功效。黑枸杞中的水溶性多糖，具有生理活性，可增强非特异性免疫功能，提高肝脏的抵抗能力，保护肝脏健康。

黑枸杞

肝脏是人体以代谢为主的内脏，由众多的肝细胞累积而成，肝细胞的健康与肝脏有着直接的联系。经常熬夜、酗酒、乱服药物的人，都会对自身的肝细胞造成损伤，通常会出现贫血及胆汁分泌异常的现象。肝脏好的人，晨起后喜欢吃草莓、菠菜、黑枸杞这3样食物，能够提高肝脏细胞的活跃度，还能促进肝细胞新生，对修复肝细胞有一定的作用，同时还能够保养肝脏，益于日常的健康养生。