吸烟的人，这3个小测试，若你有2个完不成，就得考虑戒烟了！

测试方法一：爬楼梯

肺功能良好，那么肺活量也会更大一些，运动起来也会更轻松一些。检验肺活量的方法，最简单直接的就是爬楼梯，如果你一口气爬上三楼，没有出现胸闷气短头晕等症状时，说明你的肺活量还不错，肺部健康也还不错。如果你爬上三楼之后，胸闷气短，半天缓不过劲儿来，可能是肺功能出现异常，你应该及时戒烟了。

测试方法二：吹火柴或蜡烛

吹蜡烛或者是吹火柴，也能检验你的肺活量大小。点燃一棵蜡烛，然后距离你半米左右，如果你能轻松吹灭，说明肺活量非常好，肺部健康也还不错。如果你半米吹不灭，不妨拉进20厘米，如若30厘米还吹不灭的话，那么可能是肺功能出现了异常，不仅要戒烟，还应该去医院进行肺部检查。

测试方法三：憋气

测试肺活量，还有一个很粗暴的方法，那就是憋气。你可以捏住鼻子，看看自己多长时间不呼吸，或者是将头埋进水里，看看自己能憋多长时间。如果憋气时间能够达到30秒以上，那么你的肺功能还不错，如若20秒你都坚持不了，那么就说明你的肺活量比较小，可能是肺功能出现了异常，需要你及时戒烟，也需要及时检查肺了。