在这一言不合就撸串吃火锅的季节，以为终于可以告别易上火的炎炎夏天，那些暂时被封存的美食又能重见天日了。在一大桌美食面前，作为专业的吃货，往往都是无肉不欢，把蔬菜水果当作“匆匆过客”，瞟都不瞟一眼，这样平时食物纤维摄取的少，粪便体积减小，粘滞度增加，在肠内运动缓慢，水分过量被吸收而导致便秘。

相信很多人都饱受便秘的困恼，此前一项统计也显示，每10个中国人中就有1人受便秘影响，在所有就诊的患者中，大约75%属于慢性便秘。据新华社日前一则报道称，我国60岁以上的老年人近20%患有便秘。

别以为，便秘只是小事情，一旦便秘成为一种“习惯”，那么将给身体带来潜移默化的伤害！

有人说“一天不排便，就相当于吸３包烟”，这是因为指肠道代谢的废物和毒素不及时排出，会像尼古丁那样，对身体造成伤害。

“便秘也是病”，细数便秘的6大危害，很多人都中招了

1、易变老变丑：毒素使整个身体都受到严重污染，引起皮肤衰老，出现色素沉着、瘙痒、毛发干枯，皮肤粗糙、面色暗黄、色斑、痤疮等等；同时侵害女性内分泌系统，引起人体组织老化，更年期提前。

2、易肥胖：女性宿便中的脂肪含量高，肠道蠕动减慢，食物残渣存留时间越长，吸收的越多，身体就不断堆积脂肪，腹部是脂肪堆积的最佳场所，所以小肚子会越来越大。

3、有口臭：毒素的聚集可引起口臭和体臭。

4、易生病：长期的排便不畅，粪便干燥，可直接引起或加强肛门直肠疾患。如直肠炎、肛裂、痔等。便秘病人的有害毒素持续刺激肠粘膜，易导致大肠癌。

5、无性福：由于每次长时间用力排便，使直肠疲劳，肛门收缩过紧及盆腔底部痉挛性收缩的缘故，性生活不容易有高潮。

6、易猝死：特别是高血压、冠心病等心血管疾病患者，严重便秘的肛门怒挣，用力排便可使血压急剧上升，造成中风，甚至猝死。

便秘了很多人会选择吃泻药，但长期服用就会产生一定的副作用，如腹痛、腹胀等；严重的可能损伤肠壁神经丛细胞，使肠道蠕动功能降低，导致肠道黏膜功能损伤和肠道生态环境的破坏，造成进一步便秘。另外，长期使用泻药缓解便秘，还会使身体产生对泻药的习惯性与依耐性，很容易造成顽固性便秘。

一种水是"天然清道夫"，肠道堵，喝了就排空垃圾，便秘不再来

这种水就是火麻油，用火麻油泡水饮，对于缓解便秘、肠道堵有很好的作用，也许你会问火麻油是什么油？它是火麻仁榨的油，与一般煮菜的油不一样，它具有通便秘的效果，而且是可以直接泡水食用的，因为它的油脂属于不饱和脂肪酸，所以不会让人变胖，通便秘之后反而会让你变瘦。

通便的食物有万千为什么选择火麻油？其实火麻油中还含有丰富的卵磷脂，而卵磷脂可以促进肠胃蠕动，改善消化不良，还能促进消化，这对缓解便秘有很好的效果，火麻油中还含有亲水因子，能防止粪便中的水分被重吸收，于是就能促便防躁结的，这也是它被称为"天然清道夫"的原因。