大姨妈点点滴滴多吃“它们”，活血化瘀补血调经，应对产后脸上长斑

社会不断发展，相对于以前的艰苦，很多家庭的生活条件也发生了改变，食物的种类多样、营养摄入足够，大部分人吃的好了，穿的暖了，但是健康却发展成曲线下降，这并不是我们想看见的，之所以会出现这样的现象，除了对健康的自我认识不足外，更多的是生活中不注意保养，过度消耗组织。

女性有其独特的生理结构，无论工作中多么要强，生活中多么能干，归根到底也是柔弱的、需要保护的，特别是在女性大姨妈到来的那几天，身体的各个组织更属于抵抗力最薄弱的程度，如果再不加以照料，很容易就引起各种月经不调的症状，比如：痛经、经血白带异常，甚至诱发妇科类炎症与疾病，但是在日常生活中，我们可以通过针对饮食去预防调节月经，保持它的健康与保养。

1、“大姨妈”点滴，对应方法：多吃黑木耳核桃仁粥

黑木耳是一种菌类食材，富含丰富的营养成分，进入人体后可以有效的滋生新鲜的血气，促进血液循环，改善月经量比较少的不良情况；核桃是温补食材，能够滋阴补肾，保护肾功能，去除体内多余的寒气，改善整个内在的环境；将黑木耳和核桃融为一体，不仅可以强身健体，对于女性也是一种滋补良方，长期坚持食用，整个人的气色也会显示不同。

2、产后脸上长斑内分泌失调，对应方法：多喝藏红花茶

很多女性会非常困惑，为什么在大姨妈到来时，面色会非常苍白、晦暗，在生产后很多斑点也找上门来，无论用什么护肤品都很难消除，其实，这是内在出现了问题，内分泌出现了紊乱，让血气严重的缺乏，滋生很多的有害物质，毒素代谢不出体外，就会阻塞血管，从面部散发出毒素，造成色斑，我们可以多饮用藏红花茶加以改善，藏红花中含有很多的微量元素，能够滋养脾肾，保护子宫，滋生新鲜温热的血液，促进各个组织循环的血气循环，保持健康。

3、月经不规律、痛经，对应方法：多喝山楂桂圆红糖汤

很多的女性在月经快到来前都会喝红糖水，的确它的功效非常大，含有很多的微量元素，能够去除体内的寒气，保持子宫的温暖，活血化瘀，促进血液顺畅的流通，但是如果我们在红糖水中加入山楂和桂圆，就会事半功倍的效果，山楂中含有很多的矿物质，能够滋养脾脏，消除体内的有害物质；桂圆是一种暖性食材，进入机体，在保护肠胃的同时，也能消散血液的淤堵,改善痛经的症状，将这三种食材搭配，就能保持月经规律，预防痛经。

4、失眠、健忘、肾虚，对应方法：鸡蛋红枣枸杞汤

鸡蛋是家家户户都比较喜爱的食材，它富含很多的优质元素，能够增强体质，抵抗来自外界的损害；红枣是一种补血神器，能够滋生新鲜的血液，促进血液循环，对于改善失眠、调理健忘有很好的效果；枸杞是滋补佳品，进入机体内部能够调理肝肾，消除有害成分，保持内在环境的通透，预防疾病，在月经到来前可以多喝鸡蛋红枣枸杞汤，保持身体的强健，预防各种不良的症状。

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