我相信很多人都听说过这样的谣言：永远不要试图唤醒一个正常的梦游者，一旦唤醒这个人就会死或疯！

但是这句话完全是一个传说，不足以让人相信。

事实上，为了治疗和保护梦游者，国家睡眠委员会的建议是：毫不犹豫地叫醒他们！

要想知道为什么要叫醒他们，我们首先需要知道梦游是什么。

在许多普通人的理解中，梦游就像字面意思，在梦中行走。

然而，事实上，当人们在梦游时，他们根本不会做梦。

现代医学已经证明，人的睡眠具有周期性的规律，从入睡到醒来可分为两个阶段：快速眼动睡眠和非快速眼动睡眠。

或者，它们被称为睡眠周期，大约持续90-100分钟。正常的人类睡眠包括四到四个睡眠周期。

一般来说，连贯的梦发生在快速眼动睡眠期间。

此时，大脑的活动，甚至超越了觉醒，更容易记住梦中发生的一切。

然而，梦游出现在非快速睡眠期的最睡眠阶段，持续约30-40分钟。

这一阶段，是睡得非常非常沉的，很难被叫醒也不易出现连贯的梦境。

这也可以解释为什么那么多的梦游者第二天不记得他们昨晚做了什么奇怪的事情。

在英语中，梦游被翻译为“梦游”。在睡眠中走路比在汉语中走路更合适。

梦游的原因和做梦一样。到目前为止，还没有得出结论。一般来说，科学认为它与遗传或过度疲劳有关。

同时，它也与人脑的发育有关。一般来说，儿童梦游的概率要比成年人高得多。

这根本不是什么神秘现象。医学上的梦游症是一种睡眠障碍，就像说梦话和磨牙一样。

所以叫醒梦游者，根本没有问题！

当梦游者被唤醒时，他们不会因为过度恐惧而死于口吐泡沫，而是会像正常人一样困惑。

此外，唤醒梦游者在梦游中也能起到治疗和保护作用。

因为在无意识的梦游运动中，人体极易受伤，小肿块、大肿块可能是致命的。

例如，2010年，在一所大学的宿舍里，一名高年级男孩在梦游时被当场打死。

所以，当你知道你的朋友或亲戚在梦游时，明智的做法是叫醒他们，避免像上面那样的悲剧。

然而，值得注意的是，清醒的梦游者可能倾向于暴力，这可能是我们通常所说的“唤醒气体”，但并不排除攻击他人的可能性。

因此，美国睡眠委员会建议在远处用非常大的分贝噪音唤醒梦游者。

因为这不仅可以保证觉醒者的人身安全，而且对梦游者的厌恶治疗也有作用。

长期这样粗暴的醒来，梦游者可能会因为厌恶而醒来，不再梦游发作。

所以，当你醒来时，一个正常的梦游者，他不仅不会死，他也会感谢你！

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文 | 宁波大加科技