说到跑步，几乎所有人都知道，但是能坚持下来，大部分人都无法达到。但为什么跑步无法坚持下去呢？今天给大家推荐几个小妙招，也许可以助你有效的改变这种情况，让跑步，成就一个更好的你。

第一点：不忘初衷，放得始终！

当你在跑步前，一定要回想：自己为什么要来跑步？也许这个原因是减肥、提升运动成绩、散心、缓解压力、提升腿部爆发力、提升耐力等等等等。无论你的初衷是哪一个，一定不要忘记，因为你的初衷，往往就是你的动力。

但有些人可能会说，通过跑步，我让自己减肥减下来了，没有必要继续跑步。那在这首先恭喜你，但是人都是逆水行舟不进则退，如果你恢复以往的饮食作息，可能你身体又会反弹回去。另外，当你达到一个新的境界的时候，你可能会用更高的要求来成就更好的你，那为什么不继续坚持试试呢？

第二点：呼朋唤友，彼此监督！

跑步其实是一件十分私密的事情，许多人跑步的时候，会把注意力多放在自身的跑姿、心跳、速度、呼吸上。但是人同时也是社交动物，每个人都渴望被尊重，甚至不少人心里有一点想要炫耀的小心思。拉上朋友一起来跑步，可以满足你的征服欲或者竞技欲。

另外，不过对方在跑步，而你却在休息，你也会不好意思，这也是一种反向鞭策。

最后就是有个朋友一起的参与你人生的一段时光中，其实多年后，哪怕不再一起，回想起来，那段记忆也会有不少颜色。而且可能，你还会收获一段纯真的友谊。

第三点：保持心态，记录成长！

跑步是一项枯燥的运动！但不少人跑步都会觉得跑步是一件十分快乐的事情。造成这两种差异出现最基本的原因就是反馈不及时，心态无法保持良好。

其实现在的手机APP那么多，在跑步的时候，可以记录你的轨迹和速度，通过这些数据，可以随时的查阅你之前的锻炼，看着自己成绩一点一点的变好，身体一点一点的变强，心中自然会更有成就感。

人都是成长的，可能在跑步的有一段时间，自己会处于瓶颈期，成绩无法明显的提高，但是一定要保持良好的心态，然后继续坚持下去，量变引起质变，最终突破瓶颈，那个时候你便会发现，原来更好的你一直在前方等着一，而且你也可以高兴的、很有成就感和他打声招呼，因为你没有辜负这段时间付出的汗水。