对于男性朋友来说，功能障碍是一个不愿意谈及的问题，但是这种情况其实并不在少数，很多男性朋友会因此变的很自卑，夫妻感情也变的不再和谐，那有没有什么办法能够提早的预防这种问题呢？

1.坚持运动：运动其实是促进我们人体健康的一种好手段，坚持运动不仅仅能够让我们的身体变的更强壮，抵抗力更强，而且还有助于缓解生活工作带来的压力，最关键的是能够让你保持良好的精力，当精力充沛的时候，自然在夫妻生活当中就会有更自信。

2.适当食补：对于男性朋友来说，血液循环是很重要的，因为男性生殖器官想要勃起就需要血液循环功能很好，所以若是自身的血液循环不是很好的话，可以适当的食用一些能够促进血液循环的食物来帮你调节，比如经常食用一些新鲜的蔬菜水果，多食用一些富含维生素、蛋白质的食物等，都能起到预防功能障碍的效果。

3.良好睡眠：夫妻生活是要有很好的精力来支撑的，若是睡眠不好，自身就没有很好的精力，身体也会感觉特别的疲劳，这时候若是进行夫妻生活，那状态可想而知，所以一定要保证良好的睡眠，睡眠就是保证男性健康的一个很好的技巧，睡眠良好的人，患功能障碍的几率也会少很多。4.缓解压力：现在人们生活节奏越来越快，这就导致很多的男性朋友在生活工作当中有很大的压力，经常被这种压力所牵绊，自然在夫妻生活当中就会力不从心，这时候就要学会适当的缓解压力，可能进行一些运动，或者是通过旅游和郊游等方式，来让自己内心的压力得到很好的缓解，这对于功能障碍也有很好的帮助作用。

5.戒烟戒酒：经常抽烟喝酒对于男性生殖系统也有很大的影响，这是因为烟酒中的物质会让我们的神经系统受到损伤，从而影响到男性私处的敏感度。不仅仅如此，抽烟喝酒还会对我们的肝脏和肾脏造成很大损伤，所以一定要尽早的戒烟戒酒，只有这样才能让你远离生殖功能障碍的困扰。