“由我来领跑！”每个年级的选手都会有这样的经历。

冠军冲线视频

日本缘何成为一个为长跑痴迷的国度？日本最受欢迎的路跑接力赛——箱根驿传也许能让我们一看究竟。

箱根驿传：打造日本精英跑者成长之路

驿传，是一种路跑接力赛，源自唐代的“驿传制”：指由骑马的传令兵在中央与地方政府间用接力的方式紧急递送书令。“驿”即是在官道上每隔固定距离设置的驿场。

日本人对跑步的热爱，从长跑赛事的电视直播收视率中可见一斑。其中最著名的“箱根驿传”，在2天举办时间的电视直播收视率能达到30%，相当于美国的超级碗与中国的春晚的收视率。

箱根驿传全称“东京至箱根间往返大学驿传比赛”，在每年新年假期举办，分两天进行。路线从位于东京的读卖新闻社出发，至箱根的芦之湖后折返，往返共10个区间，由10位选手完成总长约217公里的赛程，累计时间最短的高校团队胜出。

箱根驿传起点线

值得一提的是，箱根驿传仅仅是关东地区大学之间的竞赛。20支队，每队10人的规模算不上大，参与的跑者却代表了日本的顶尖水平。2018年的箱根驿传中，胜出的青山学院大学以10小时57分39秒的成绩完成比赛，意味着10名选手的每公里配速达到3分01秒。而排名最后的关东学生联合队，每公里配速也有3分45秒，相当于世界顶尖选手马拉松跑进2小时35分的配速。

历年比赛视频集锦

并非每所关东大学都有参赛资格。每年10月，高校之间要进行预选赛，排名和积分靠前的10支队伍，与前一年箱根赛事的前10名一起，共20支队获得比赛资格。而参赛的单个选手也有成绩门槛——要在16分钟30秒内完成5公里，或者34分钟内完成10公里。

要知道，比起马拉松，在箱根驿传中获胜的团队不会获得奖金。但代表日本最高水平的箱根驿传，无疑将带给选手和团队莫大的精神奖励。“荣誉”和“认可”是高校选手们努力拼搏、追求出色成绩的重要动力。

箱根驿传通过电视直播获得巨大媒体曝光（图片来源：AELO/Yomiuri）

箱根驿传是日本历史最悠久的接力比赛，首次举办于1920年，至今已有90余年的历史。虽然这是一场仅限关东地区大学男生参加的马拉松接力比赛，却拥有着超乎寻常的人气，它甚至增加了关东地区大学的入学率——许多学生只为参加箱根驿传而报考关东地区的大学，而将箱根驿传作为大学四年最高目标的学生更是不在少数。不仅是选手，连观众也到达了狂热的地步。

比赛第一天视频集锦

1月2日，第95届日本箱根接力赛如约鸣枪，东洋大学凭借五人出色发挥，全部在各赛段取得前列名次，其中，第四赛段刷新了区间记录，建立强大优势，夺取赛事冠军。而赛前被评为“零死角”、过去四年盘踞第一和今年前两大大学接力赛事的青山大学，虽然队长森田未因伤受困发挥出色，但另两位备受期待的选手岩见和竹石却未能发挥水平，导致大幅落后而惜败。

第一区跑者

【第一区：东洋大学先下一城】

上午8点，23名选手从1区同时出发，东京国际大领跑第一集团，青山学院位于集体后方。选手们分别以第1公里3分3秒（这个速度慢于去年）和5公里15分18秒的成绩在赛道上驰骋。

出发后不到30秒，大东文化大的第一棒新井因不慎踏到其他选手而跌倒，导致左脚受伤。虽然爬起后仍能勉强跟上队伍，但从7公里开始落后并露出痛苦的神色，拖着腿艰难地跑着。

东洋大学去年第一区区间赏西山和弥今年再度拿下区间赏

12公里，草稻田大学超人领先。东海大学、驹泽大、中央大等紧紧地跟跑其后。15公里位于京急蒲田站前，16名选手鱼贯而过，受伤的新井通过此处时比第一名晚了3分18秒。18公里，进入六乡桥，东洋大提速，青山学院、中央大学和法政大学紧紧追随。

第一赛段结束时，排在首位的是东洋大学，选手西山获得了连续两年夺冠的区间奖；接着第2名中央大学以落后6秒的成绩通过；以五连冠为目标的青山学院处于第3位。

刚一出发就倒地的大东文化大学的新井以顽强的斗志完成比赛，落后第一名8分40秒，眼含热泪交出了绶带。

【第二区：国士馆大学颠峰飞跃】

第二赛段，可谓各校王牌集聚的区间。

位列第1的东洋大学又以首位通过1公里地点，中央大学紧追猛赶，在4公里处双方并驾齐驱。第3位是国士馆大学的1年级生文森特。第4名是青山学院的梶谷，法政大学的坂东，东海大学的汤泽。

8公里位于横滨站，东洋大学和中央大学先头通过。

11公里附近，东京国际大学、驹泽大学和国学院大学行成的第四位集团，正在追赶6人集团。

13公里，东洋大学和中央大学仍在领跑，双方选手状态非常好，都显得泰然自若。

东洋大学和中央大学以43分39秒的成绩通过15公里处。国士馆大学以落后12秒的成绩位于第3名。

18公里处，东洋大学开始冲刺，一时跑在第一位，中央大学紧追不舍，两人在22公里附近处于胶着状态。此时，排在第3位的国士馆大学超过两者，跃居首位进行交接。东洋大学以6秒之差的取得第2名。

左为青山大学的王牌——队长森田步希

【第三区：森田破记录，助青山学院登顶!】

1公里处，以第2名开始的东洋大学超过国士馆大夺取首位，后者以8分22秒的成绩通过3公里，又跑在了单独领先的位置上。

青山学院的森田从比赛开始就以与第一名相差10秒左右，配速不断提高，11,4公里处，力压排在第2位的东海大学和国学院大学，上升到第2位，追赶领先的东洋大学。

森田表现出了可怕的速度，在5公里处把与开始时与东洋大学相差1分钟的差距缩短到了21秒，而这一差距，在17.6公里处，又缩小了6秒左右。此后，森田仍在奋力追赶，终于在19.6公里处追上第1名，并在20.5公里处反超对手，随后逐渐拉大差距。就这样，森田以1小时1分26秒的成绩创下区间新记录，并让青山大学以首位的形式进入下一赛段。

东洋大学以8秒的差距位列第2。之后排在第3位的是驹泽大学，第4位是东海大学，第5位是国际学院大学。

东洋大的相泽晃以1小时0分54秒创造区间新纪录

【第四区：东洋大学再创区间新记录】

第四赛段，由于持续不断的升降，选手很难分配速度。即使近落后第1名8秒而出发的东洋大学，也竭尽全力地跑到1.8公里处才追上领先的青山学院，东洋大学也随即超越，重回首位。在5公里处，前两名选手的距离扩大到了近30秒。

东洋大学越跑越顺畅，相比之下，青山大学的岩见反而因腹痛被越落越远，到18公里处又被东海大超越。

位居首位的东洋大学以1小时0分54秒的成绩创造了本次比赛的新纪录。东海大学以2分43秒之差位居第2，青山学院以3分30秒之差位居第3，完全超出了教练赛前预估能够反超的差距。

东洋大学首日获胜

【第五区：3人破记录，东洋大学夺首日第一】

第5赛段是关键的上山区，由于840米的爬升，这个赛段是整个比赛最难的赛段。东洋大学派出去年同样负责第五区的田中龙诚，随着小雪纷纷扬扬，气温下降，田中的表情开始变得痛苦。

青山大学竹石尚人本次比赛表现不佳

在3.6公里处，排在第2位的东海大学开始提速，将与第1名的差距缩短到2分31秒。排在第3位的青山学院距第1名3分30秒。

去年在第五区为青山大学收紧距离的竹石尚人今年未能再度发挥水平，反而被驹泽大、国学院大超前，随后再法政大、拓殖大和顺天堂大超越，一度跌至第8名，尽管在竹石在最后3公里复活，追回至第6名，但仍落后东洋大学5分30秒，五连冠机会渺茫。

【第六区：平成时代大逆转，小野田创造区间新】

2019年1月3日上午8点，第95届箱根驿传战火继续，由东洋大学开始，陆续从芦之湖出发， 1分14秒后，东海大开始比赛，10多分钟后，选手全部踏上了返回之路。

5分30秒后挑战5连冠的青山大学开始了比赛。

出发点的天气晴朗，气温是零下2度，没有风，非常适合比赛。东洋大学以超过区间记录的配速奔跑，仅16分14秒时就通过5公里，与东海大的差距从一开始就拉开了14秒。而在下山后东海大开始加快速度，两名选手的距离在逐渐缩短。随后，排在第3位的驹泽大学和第4位的国学院大学也相继完成这个赛段。

上届比赛6区区间奖得主——青山大学的小野田比第1名晚出发5分30秒，这位连续4年跑这个赛段的选手以反转的方式向5连冠发起冲击，最后以57分57秒跑完全程，刷新纪录的同时将青山大学的排名提至第5位。

【第七区：东海大追赶东洋大，青山学院绝地反击至第3】

赛段1公里处，东洋大学以2分40秒率先通过，第2位的东海大学在8秒后通过。2公里左右，青山大学已追至第4并继续以区间纪录速度的节奏奔跑，与第3名的驹泽大学的差距逐步缩小，终于在9.7公里处，跃居第3位。

种子队伍之间的争夺也十分激烈，排名第11的明治大学竟然超过了排名第10的中央学院。

17公里处，东海大和东洋大之间的竞争也达到了白热化，两者之间的距离仅有160米，交接绶带时，东洋大仅领先4秒。排在第3位的青山大学与第1名相差3分48秒，与其创下的区间纪录仅落后2秒。

【第八区：东海大学夺第1，打破最古老纪录】

第八赛段一开始，东海大学的三年生小松就就紧跟在东洋大学的新人铃木身后，形成了第一集团。1公里处，两人并排以2分55秒的成绩通过。排在第3位的青山大学也以同一成绩通过了1公里地点并且加速猛进。6.7公里处，青山大学已经落后的3分29秒缩短到了3分19秒。

在6公里处，东海大学提前展开冲刺，把与东洋大学的差距一下子拉开，此后差距不断拉大，将与第2位的东洋大学拉开了40秒左右的距离。最后，东海大学以1小时03分49秒的成绩打破了区间纪录，此前，这个纪录已经保持了22年，是箱根驿传保持最久的区间纪录。

【第九区：东海大一路领跑，首次冲击冠军宝座】

第9赛段是回程最长的赛段，往往分配着每队的王牌队员。此时，气温已逐渐升高，位于第1的东海大派出了主将凑谷，他以2分44秒的成绩完成第1公里，紧随其后的东洋大学只用了2分41秒。而有着丰富经验的东海大不断提速，5公里仅用时14分35秒。

第3名的青山大学也越战越勇，在超过20公里处，于第2名的东洋大学仅相差46秒。最后，青山大学实现了反超，升至第2名。

第4位和第5位是驹泽大学和法政大学。国学院大学一直保持着过去最高排名第6位。

【第十区：东海大学终夺魁，有史以来的首次胜利!】

进入了最后一个赛段，气温上升中，赛场上的温度也达到了顶峰，东海大学向着大手町跑去，在那里，东海大学的队员们正期待着首场胜利的瞬间。

最后，强风吹拂下，东海大学举着胜利的旗帜，冲破终点线取得了首场综合冠军，并以10小时52分09秒的成绩创造了大会新纪录。

遗憾的是，青山大学未能实现五连胜，以3分41秒之差屈居第2名。以5分54秒之差的第3名的成绩到达终点的东洋大学，连续11年都进入了前3名，显示出了稳定感。第四位以后是驹泽大学、帝京大学、法政大学、国学院大学、顺天堂大学、拓殖大学、中央学院，到目前为止是种子选手。

箱根接力，我们明年再见！

日本：田径国家

无论是对村上春树诺奖“万年陪跑”的惋惜、对东京马拉松的最难中签的无奈，还是对箱根驿传持续高收视率的惊叹……从知名人士到火热赛事，当“日本”与“跑步”两个词组合在一起时，总会留下深刻的印象。

比如说，刚刚过去的2018东京马拉松。

3万6千人的大满贯赛事上，日本选手的成绩位列前茅：日本选手设乐悠太以2小时6分11秒成绩获得全程第二名，刷新了日本人跑马拉松的最快纪录。而今年的男女前50名中，日本男女选手各自占了40人。

打破日本马拉松纪录的设乐悠太（图片来源：共同社）

东京马拉松的举办历史仅有11年，因赛事服务、热情观众和高水平跑者参与度，被跑者评为“没有缺点的赛事”。

台湾跑者欧阳靖在《旅跑日本》一书里写到：“日本是个’田径国家’，他们对跑者非常支持与尊重，常有赛事会见到蔓延整整42.195公里的加油民众，而且不会因交通被影响而有所微词。”

今年的东马吸引了近32万大众跑者报名，然而可供抽签的名额只有26370个。2017年，东马的电视直播收视率达15.6%，在赛道旁观看、加油助威的观众更是达到了101.5万人。（数据来源）

箱根之外，日本的大学、高中和企业之间也会举办各种驿传联赛。从10月开始持续到次年3月，几乎每个周末都会举办驿传赛事，2017/18驿传赛季的赛事就有27场。长达半年的驿传赛季，加上马拉松比赛，在直播期的收视份额能达到43.2%。

可以说，日本的长跑氛围，很大程度归功于历史悠久的驿传赛事。箱根驿传历史长达98年，而著名的全国高中驿传锦标赛和全国企业驿传锦标赛也有长达60年的历史。许多优秀的长跑选手都是在高中、大学到企业的驿传长跑队成长起来的。在700多所大学中，至少96所大学设有驿传校队。

在2018东京马拉松上打破日本全马纪录的设乐悠太，就曾是东洋大学的驿传名将。他在毕业后加入了本田（Honda）专业队，2017年将日本半马纪录刷新为1小时17秒。如今，刷新日本马拉松纪录并获得东京马拉松第二名，设乐悠太预计将获得日本企业田径联合会提供的近1亿日元的奖金（约合人民币593万元）。

箱根时期的设乐悠太（图片来源）

另一位有类似经历的选手是大迫傑，他在中学时就正式参与田径训练，大学时代表早稻田大学在箱根驿传中跑第一棒，期间还获得过获得学生奥运会1万米跑项目金牌。毕业后，大迫傑顺理成章加入油日清食品（Nippon Food）职业队，但仅一年时间就离开日清，成为“耐克俄勒冈计划（Nike Oregon Project）”的一员，在美国全职受训。2016年4月的波士顿马拉松中，大迫傑以2小时10分28秒拿下全场第三，2017年又在福冈国际马拉松中打破日本马拉松纪录，随后与宏利人寿保险(Manulife)公司签约。日媒估算，算上薪水、赛事奖金和商业代言，大迫傑的总收入接近1亿日元。

大迫傑（图片来源）

两位高收入运动员的情况当然不适用于大部分职业长跑运动员，但即使是普通职业跑者，也可以获得不低于企业白领的薪资收入。

在日本，设有跑步专业队的企业涵盖各行各业。而在企业驿传赛事中排名靠前的也都是耳熟能详的大企业：柯尼卡美能达、本田、富士通、日清食品、富士重工、日立物流等。每年1月1日举办的日本企业集团驿传锦标赛，是企业职业队之间的最重要赛事。

大学时的优秀驿传选手，最直接的职业选择便是企业名下的职业队。参加过箱根驿传，就有80%的机会进去职业队。他们能在纳入企业职工体系、保持全职训练同时，获得不低于日本普通白领的薪资、住房补贴等，并且还有专职教练和医疗师的帮助。精英选手还很可能踏入奥运会田径赛场。目前，仅从箱根驿传中走出来的日本奥运会选手就有69人。

马拉松经济：中国追赶还需25年？

对于马拉松与经济的关系，有学者提出“马拉松周期”的概念。当一个国家的人均GDP超过5000美元之后，该国多个城市会以马拉松赛事为依托，进入全民路跑的体育消费黄金周期。这是欧美国家在过去三四十年普遍的经历。

1981年创立的北京马拉松是中国最早的全程马拉松赛事，第一年只有86人参赛，到1998年时也仅有752人参加，跑者都是专业选手。直到新世纪，赛事才突破万人规模。

2011年，中国的人均GDP到达5634美元。按照这个理论，中国已经进入到了这样的时代。

2011到2013年，兰州马拉松、重庆马拉松、广州马拉松和深圳马拉松赛事相继出现。创立时间更早的北京马拉松、上海国际马拉松也在这个时期有了万人以上的参赛规模。

对比中日两国的人均GDP增长线，可以看到中国现今的GDP增长和日本1960-1980年代的增长线非常接近。而这个时期，正好对应了日本马拉松精英占据国际赛场、民众路跑热情高涨的时期。

在1965年的世界排名中，世界前11的马拉松跑者中有10个日本人。1970年代，日本全国就已经有12个马拉松赛事，而这是中国在2010年的数字。(数据来源)

经济增长尽管相似。中国的马拉松的发展在今天明显具有新的优势。1960-1990年代，日本路跑赛事的大众传播强烈依赖电视和报纸宣传；而中国的马拉松周期，恰好和手机移动互联网的发展碰撞在一起。尤其在2014年，悦跑圈、咕咚运动等跑步社交上线，带动了大众参与跑步和马拉松的热情。

分享跑步轨迹成为跑者之间的日常（图片来源）

日本的马拉松赛事也在近10年进入新一波热潮。按日本最大的路跑赛事网站Runnet统计，日本的完赛人数在10年翻了3番。东京、大阪、神户和名古屋马拉松等赛事规模在2万人以上的比赛，也促进了马拉松完赛人数的增长。

2004年至今，日本马拉松的完赛人数翻了4.5倍，完赛人次更是在2015年超过了美国。Runner's World杂志在2015年发布的马拉松数据显示：日本成为了马拉松完赛人次最多的国家。

跑马拉松的人越多，带动跑步锻炼的人也就更多。据笹川体育基金会的体育生活调查，日本的成年跑步人口在2012年到达1009万。虽然之后的两年，日本居民跑步参与度略有降低，活跃跑者（每周至少跑步两次）也依然保持在360万，大约相当于东京市人口的四分之一。

中国马拉松的爆发也是从2014年开始。对比日本已经趋于平稳的赛事数量，中国的全程马拉松赛事在两年里增长了5倍，全马完赛人数也从7.7万跃到24.3万，接近于日本7年时间（2004到2011年）的增长值。

2017年，中国迈入人均GDP5000美元的“马拉松周期门槛”已经7年。从5-10公里的欢乐跑，42.195公里的马拉松，到百公里的越野跑赛事，都在迅速增加。关于马拉松的统计数字像滚雪球一样越来越大：2018年初，中国田径协会公布的马拉松相关赛事数字是1102场、跑步APP悦跑圈宣布的注册人数突破5300万......数据告诉我们，中国的马拉松势力追赶上日本，很可能就会在最近几年。

长跑契合了东方文化的内省精神

“不放弃，朝着目标不断前进的精神，就是我等的精神……忍耐、忍耐、忍耐，努力、努力、更努力，是长跑竞技的特点，也正是日本人的特质。”

——日本评论家桥本隆

箱根驿传的流行，一方面折射的是日本文化对集体精神的推崇。另一方面，也体现了日本精神里将跑步看作内省过程。

在箱根驿传获得四连冠的青山学院大学，在校园的围墙上张贴了一组名为“青学驿传46个故事”的宣传海报，收集了来自训练队员的46句话。真诚的文字大部分都在述说团队情谊，诸如：

“022 知道你在前面等着我，我就能发挥出超过百分之百的实力，我们就是这么实现冠军的”
“044 绝对不会忘记同学年队友的生日”
“046 为什么是46个故事？因为这里有44名选手+教练+教练夫人（负责选手宿舍的起居事务）”

青山学院大学贴出的系列海报（图片来源）

以箱根驿传为背景的小说和同名电影《强风吹拂》，则耐人寻味地将团队设置成“长跑杂牌军”，讲述了“一半成员没有长跑经验”、“各怀心思”的成员们，通过驿传训练成为探寻自我意义的过程。

驿传少年们每一天的训练，都在叩问自己的内心：如何在热爱的事情里寻找意义？如何面对孤独？如何看待与同伴的关系？如何获得坚强的意志力？

这些关于成长、孤独、突破自我的记述文字，也跨越国界触动了中国读者。在《强风吹拂》的豆瓣评价里，满满都是“燃”、“热血”与“动人”的评语。

《强风吹拂》电影截图 （图片来源）

驿传的“高中——大学——企业”进阶模式，打造了日本的精英跑者的选拔和成长路径。对于普通大众来说，驿传赛事通过电视直播、漫画和文学的传播，让跑步明星成为青少年追逐的偶像，使跑步成为的伴随积极意义的文化符号。长距离跑步，由此与自我塑造精神，达成了正向、强力的联系。

日本佛界也有关于长跑修行的传说。佛学者John Sevens在仙台比睿山地区居住40年，观察到长跑对于日本僧人的特殊意义——长距离的体力挑战被认为有净化心灵的作用。比睿山的僧人会尝试连续跑1000天，每天一个马拉松的挑战来实现自我修行（尽管历史上仅有46人完成这一挑战）。与马拉松比赛稍有不同，日本僧人需要在路途中每个寺庙前停下，进入拜访。并且，大部分时间他们都在行走，而非奔跑。

英国跑者作家Adharanand Finn曾前往日本比睿山，拜访了一位完成千日马拉松挑战的僧人。

他问僧人：跑步的意义是什么？

僧人说，长距离行走或奔跑都只是实现修行的一种方式而已，每个人都应该去选择适合自己的道路。而许多日本传统体育运动都以”道“结尾——柔道、空手道，而”道“的原意即是道路。可见，体育成为了日本人“自我实现”的重要途径。

“每个人都需要时间思考，反省自己的人生。一千天的连续行走，是一种在动态中“冥想”的方式而已。所以不应该走太快，我们需要时间去沉思，思考我们应该以怎样的方式活着。”

比睿山僧人 （图片来源）

引用资料链接：

1.日本马拉松赛事数据来源：Runnet、R-bies、Running Data 2016

2.中国马拉松赛事数据来源：中国田径协会网站、果动科技2017中国马拉松大数据报告

3.笹川体育基金会《2016日本体育生活调查》

4.Runner's World: how has the marathon changed over time

5.John Sevens: Marathon Monk of Mount Hiei

6.Adharand Finn：What I learnt when I met the monk who ran 1,000 marathons