最近天气越来越冷了。从最新的温度预测来看，它似乎还要持续很久。记得我在北方的时候特别喜欢地暖，不出门完全感觉不到一丝的寒意。我不出门就感觉不到一丝寒意。但现在在家里取暖基本上是暖气，另一方面是要多摄入营养，增强身体素质，以达到抗寒的作用。在这个相对寒冷的温度下，锅药和减肥汤无疑是首选，因为它具有促进血液循环、益气健体的作用。另一个是从各种蔬菜和水果中获取必要的营养。在今天的食物分享中，我想推荐这种成分是“莲藕”。

莲藕起源于印度，传入中国。很多人可能不知道莲藕。荷花是一种珍宝，从观赏、实用、药用、食用上不会浪费，有一句俗语说“出淤泥而不染”的荷花。花可以装饰，水果蔬菜，甚至叶和茎都有药用作用，根茎是我们吃的莲藕。莲藕总的来说似乎很有营养。莲藕除了淀粉含量高外，还富含人体所需的多种营养物质。常食具有健体、解毒、健胃、补中益气的作用。日常生活中最常用的是汤。所以今天的任务是教你怎么做快餐。10分钟内你就能吃到一道美味的菜。

枸杞炒莲藕

配料：莲藕1结、枸杞1夹、大蒜2、盐1勺

步骤：

购买莲藕时，最好选择新鲜的，味道比较好。

2.第2条。根据您的喜好，一般有7个孔和9个孔。

3。将莲藕皮刮去，切成片，用水浸泡。清洗三次，去除表面的淀粉。

4。清洁并使用一把枸杞

5.蒜头压扁切碎备用

6.热油炒莲藕片

7。炒枸杞和大蒜，然后加少许盐。

8.这道菜很简单，但很好吃。它味道清脆，营养丰富，适合天冷。