下背部的位置

广义上的下背部包括腰椎区域、骶骨区域和尾骨区域

通俗来讲就是从腰部一直延伸到人类已经退化到体内的“尾巴骨”

表现症状

下背部疼痛是指集中在腰部区域的疼痛，包括腰椎间盘突出、椎间盘脱落、坐骨神经痛、脊柱炎、椎关节强硬等症状

其中，坐骨神经痛会通过神经，沿着双腿的向下辐射，一直影响到脚趾

病因

导致下背部疼痛的病因有很多，其中久坐（站）、健身动作不规范、床太软等都可能成为其诱因

怎么改善下背部疼痛呢？

日常保养：

保持正确姿势、避免久坐（站）、拉伸练习等

药物治疗：

止痛药、消炎药、肌肉松弛剂等

除了这些：

还有瑜伽理疗！

第十一期3小时工作坊，

瑜伽学理疗硕士Amit老师将带来：

下背部疼痛的瑜伽理疗

下背部疼痛

Yoga Mandira

主题工作坊

/主题/

  • 下背部的作用及解剖结构

  • 下背部的常见问题与分析

  • 下背部疼痛的解决办法

    （包括日常家庭练习方式）

/时间/

2019年1月12日（星期六）

下午14：00-17：00

/地点/

Yoga Mandira生活馆

/ 收费标准/

  • 免费(准则如下）

（会员课时）连续4周

每周上5节课

1节工作坊免费

每周上8节课

2节工作坊免费

每周上10节课

3节工作坊免费

每周上12节课

4节工作坊免费

  • 收费：

    会员价99元/次（未达要求）

    非会员299/次

/主讲教师/

Amit

（轻点查看老师详细介绍）

  • 印度辨喜瑜伽大学瑜伽科学本硕连读

  • 曾任职辨喜大学瑜伽疗法研究健康医院

  • 大学二年级就开始做教师培训

  • 2012年获喜马拉雅瑜伽奥林匹克大赛第一名

  • 伽高级理疗师，擅长脊柱、肩颈、腰间盘等理疗课程，运用瑜伽方法干预和治疗多种疾病

  • 擅长整体瑜伽科学知识传授

END

延伸悦读

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后弯体式|八字扭转|三点头倒立|

培训和工作坊

5日工作坊（部分）

|北京|深圳|济南|武汉|大庆|

印度游学|第三期（报名中）|

北京TTC|第六期（报名中）|

15日工作坊|第五期（报名中）|

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