通常情况下，中老年人易患。但随着现在生活节奏加快，越来越多的年轻人因不良习惯导致血液粘稠如粥。

而到了晚上，精神状态会异常兴奋。

这可能是血液粘稠度偏高，使营养物质和氧气无法供给视神经，导致视神经短暂性缺血、缺氧，又称为“阵发性视力模糊”。

如果出现这样的情况，多半是血液已经开始粘稠，建议到医院检查一下。

所以，很多人把这个时间段称之为“魔鬼时间段”。

所以，早起刷完牙后，应空腹喝一杯温水，能很快稀释血液，改善血液粘稠的状态，避免心梗和脑梗的发生。

但要注意的是，不要喝太多的水，否则会适得其反。

一项调查发现，一天饮水5杯以上的人群，比一天饮水2杯以下（含2杯）的人群，更少死于心脑血管疾病。

同时，维生素E，还可促进毛细血管的增长，维持心肌和外周血管系统的正常功能，改善微循环，并可使动脉脂类过氧化物减少，从而预防动脉粥样硬化。

这三者搭配一起，不仅可以促进身体排毒、降脂，还能起到改善血粘稠，保护血管健康的作用。

血液中纤维蛋白原含量升高，血液粘稠度也会明显升高。

用木梳或骨梳对这些经络和穴位进行按摩和刺激，有助于疏通脑部血管，促进脑部供血、供氧。

而双手击掌，能健脑益智、消除疲劳、增强记忆力、防治动脉硬化、高血压、冠心病、老年痴呆等。

一起踮脚会增加下肢血液的流转量和速度，这样一来，下肢血管就会被更多、流速更快的血液冲刷到了。