口臭是什么样的体验？

当你一张嘴的时候，一股恶臭从嘴巴散发出来，让和你面对面交谈的人忍不住退步三分，让你的日常人际交流收到了很大的阻碍。很多人有口臭的时候会尝试用一些口香糖或者是涑口水等，但是只能暂时压制一段时间，很快就会再来，为什么呢？

这是因为这些人并没有意识到导致口臭最基本的原因是什么，口臭最基本的原因并不是口腔问题，大多数是便秘问题，一个人如果便秘了以后，那么原因应该下降的浊气就会往上逆，时间久了之后，肠胃中的食物腐败，口气就会变得臭秽。

所以“便秘”才是导致口臭最主要的原因。

一、导致便秘的原因

1、饮食没有规律、膳食纤维摄入量过少：

现在很多因为工作的原因，导致有一餐，没一餐，或者是今天提早吃饭，明天过晚吃饭。又或者是晚上应酬吃多食物等等。另外就是一些人总喜欢吃一些对肠胃刺激比较大的食物，而对膳食纤维含量比较高的食物却很少吃，这都会影响肠胃的功能，导致蠕动力下降，然后形成便秘。

2、疾病原因：一些肠道类的疾病，比如先天性巨结肠、结肠炎等的疾病，这些疾病会让肠胃的功能下降，影响肠胃的蠕动能力，使残渣粪便不能得到及时的排除，从而形成便秘。

除了上面的这些因素之外，还有平时不喜欢喝水，导致饮水量不够、不爱运动，导致脏腑的机能下降，或者使压力比较大，情志抑郁等等的一些因素都会导致便秘。

二、治疗便秘的方法

下面介绍三种治疗便秘的方法。

1、【火麻仁菠菜粥】

【材料】：火麻仁6克、菠菜80克、大米100克

【做法】：

⑴：大米、菠菜和火麻仁洗干净，将菠菜切段。

⑵：先把火麻仁倒入锅中，炒到表面微黄后取出，磨成粉末。

⑶：将上面的三种材料一起倒入锅中，加入适量的水开火炖煮，等煮熟了后就可以食用了。

【功效】：补充膳食纤维、润肠通便。

2、【按摩足三里穴】

【部位】：膝眼下三寸

【做法】：用拇指或者使食指的指腹轻轻柔按，等到局部有酸胀感即可，一天次数不限。

【功效】：健脾和胃，消中化食

三、便秘的预防方法

想要预防便秘并不困难，只要平时对饮食多注意，饮水量多一点，身体的活动量多一点，就可以很好的达到预防便秘的目的。