随着中国改革开发的深入，国民的健康意识也咋不断提高，可谓提升到了全民健身的程度，从街道大妈的广场舞，到健身房的撸铁大叔，再到公园跑步的小姐姐。热爱运动的人，真的可谓是无处不在，无时不有。大家都知道运动对身体大有裨益，运动不仅能让身体保持年轻状态，与此同时也能个人带来良好的精神状态。

老胡便是这么一位酷爱运动的达人，基本上很多项目他都非常擅长，从日常的俯卧撑，到蝶泳仰泳自由泳，在到健身房内的专业撸铁，再到户外的随心跑步，他都是肆意徜徉。老胡一开始也并非如此，他是一个北方的汉子，自小身高就比同龄的小孩要高，而且身体状态更好，上学时期，都是班上乃至是全校非常有名的运动健将，而且他可谓是全能型的。每次全校组织的运动会，他几乎要包揽所有的奖项。

为此，老胡也备受班上体育老师的青睐，初三时期就被推荐为班上的体育代表，经常会参加学校组织的市级的运动会，而且经常会取得较好的成绩。虽然因身体负伤而没能选上专业级别的运动员，但是他对于运动的兴趣和爱好，并未因此而放弃，而是一路的坚持到现在，保持每天至少一个半小时的运动量，每天不曾间断。

不仅如此，老胡虽然已经五十多岁的高龄，但是他看起来比同龄人要年轻许多，身体状况也非常好，从来未有什么大病，而是一直都精神满满的，并且也非常乐意去尝试一些新鲜的东西，如登山，赛车等等。

对于老胡来说，运动伴随着他一路成长，也给他带来了无数的光环，但是也是支撑他走得更高更远的源动力。对于他来说，运动见证了现在的他，也是他一路成长奋进的动力。他曾说，运动是他终身的事业和朋友，不论在生命的任何一个阶段，他都不会放弃。对于这样一个钟情于运动的人来书，他的亲身经历就是最好的说明：经常运动跑步的人，于普通的人区别是非常大的。

对于老胡来说，其最明显的区别，表现在以下几个方面：

其一，经常跑步的男人，相较平时不运动的人，看起来更加年轻。因为跑步是全身最好的有氧运动，每天坚持一个小时的跑步，不仅能提升身体的心肺功能，为身体提供充足的氧分。时间久了，更能使人更加的年轻，一般看起来会比同龄的人年轻至少三到五岁。而且，跑步时间坚持的越久，其效果越明显。

其二,经常跑步的男人，想比平时不运动的人，身体状态更好。因为每天的运动量，保持运动的频率，能使身体的状态非常好，不仅给你带来良好的身体状态，同时也能给你的每天提供充足的精神。

其三，经常跑步的男人，比不运动的人，更少患病几率。保持跑步习惯的人，身体新陈代谢较不运动的人更快，更有利于体内毒素的排出，同时也加快身体的代谢，从而更加有利于减少身体患病的几率，尤其是高血压，高血糖，尿酸等等。