正值深冬，气温越来越低，不少人更是开始手捧保温杯，驱寒保暖。而若要谈起这养生食材，大家肯定会不约而同的说“枸杞”。没错，枸杞是一种公认的养生保健食材，自古以来都是人们常用的滋补品。

枸杞中含有大量的碳水化合物，维生素等营养物质，经常用来泡水喝，有着很好的控制血压、血脂、预防心血管疾病的作用，对于养肝滋肾都是非常好的，不论男女，日常生活中不妨经常食用枸杞，可能会收获到意想不到的好处。

每天泡一杯枸杞喝，不用半个月，3件好事可能“不请自来”

美容养颜

枸杞中含有丰富的多糖、维生素和氨基酸等多种营养成分，极易被细胞吸收，促进皮肤细胞再生，恢复皮肤的弹性与光泽，延缓衰老。尤其是爱美的女性，不妨每天坚持喝杯枸杞茶，让肌肤更加的红润有光泽，更显年轻态！

养肝排毒

现在社会压力大，不少上班族可能会为了工作应酬，不时要喝酒、熬夜，或是三餐不定都可能会影响着肝脏的正常代谢，使肝毒堆积在肝脏中。而枸杞中含有降低谷内转氨酶的物质，可能加速肝毒排出，修复肝脏损伤，促进肝细胞再生。在喝枸杞茶的时候，不妨搭配几片菊花，养肝明目作用更好。

改善睡眠

现代社会不论男女，都可能肩负着来自四面八方的压力，因为精神紧张出现失眠、睡眠质量差等情况。而枸杞子泡水喝还可能帮助改善睡眠质量。这是因为枸杞中含有丰富的胡萝卜素、维生素等营养物质，可能保护脑神经不被氧化，稳定脑部状态，改善睡眠质量，还可能改善身体的新陈代谢，增强身体免疫，免受疾病困扰！

经常吃枸杞好处多多，可是事情都有两面性，枸杞是温性食物，吃的过量了也可能导致身体上火，所以本就肝火旺的人，在吃枸杞的时候应该注意量。且枸杞最好也是不要用过烫的水冲泡，避免营养物质流失，尽量将水温控制在50摄氏度作用，经常喝一点，促进身体毒素排出，让身体更轻松，防病更健康