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原来这才是咳嗽的正确打开方式！
来源丨南山呼吸
近来受气温变化影响，很多朋友因为添衣不及时或者其他原因，导致感冒，诱发咳嗽。
有的咳嗽姿势是这样的：
又或者这样的：
那么什么样的咳嗽动作才是正确的呢？
什么是有效的咳嗽动作
1、在咳嗽前先做5次缩唇呼吸
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2、深吸气，同时上身向前倾，深吸气后主动收腹，同时用力咳嗽
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3、咳嗽以后缓慢吸气或平静呼吸片刻，准备再次重复上述操作1-3次，直到无痰液咳出为止
如何完成有效咳嗽动作
1、先做5次缩唇呼吸；
2、用力收腹，用力咳嗽；
3、咳嗽以后缓慢吸气或平静呼吸片刻，再次重复上述动作，直到无痰液咳出为止，没有痰液就表示完成咳嗽动作了。
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“南山呼吸”是钟南山院士倡导下创立，以广州呼吸健康研究院为认证单位，立足于国内外提供专业的呼吸学科课程、权威的专家学术点评、前沿的呼吸领域资讯、以负责的态度构建交流学习平台。目前独家栏目有：院士大查房及呼吸学苑。其中院士大查房包括疑难病例专题以及321基层联动专题，呼吸学苑开设了针对基层医生的基层呼吸课程、针对专科医生的南山学院课程以及支纤镜、肺动脉高压、呼吸病理、感染、肺部肿瘤等专栏课程。
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