对于常年吸烟的人来说，最为关注的就是自己的肺部健康，因为大家都知道，吸烟会加大人体患上肺癌的几率。其实想要有效监测肺部健康，除了定期去医院进行体检之外，也应该关注身体的一些变化，进而有效自查肺部健康。经常吸烟的人，这3个小测试，若你有2个不达标，就要考虑戒烟了！

常年抽烟，担心得肺癌？通过这3个方法，教你自查肺部健康！方法一，看看自己嘴唇的颜色对于长期吸烟的人，想要知道自己的肺部健康状况，不妨经常观察一下自己嘴唇颜色的变化。对于健康的人来说，嘴唇应该是红润、有光泽的，但是对于那些常年吸烟的人来说，如若发现嘴唇开始发黑、发紫，很有可能是肺功能出现异常，造成体内供氧出现了异常，就会使唇色发生变化。

方法二，尝试憋气我想每个人都应该进行过憋气考验，也就是说看看自己能憋气多长时间。其实对于长期吸烟的人来说，想要知道自己肺部健康状况如何，也可以进行憋气练习，验证一下自己的肺活量如何。正常情况下，如若你能憋气时间达到30秒以上，那么肺活量还不错，肺功能也正常。如果你坚持15秒都不到，那么可能是肺功能出现异常，如果你还吸烟的话，最好去医院进行检查。

方法三，爬楼梯测试对于长期吸烟的人来说，香烟中的有害物质会伤害肺部，进而会降低你的肺功能。所以对于长期吸烟的人来说，更应该市场监测，肺部健康状况，所以你不妨使用爬楼梯的方法，正常来说按照正常速度爬到四楼，如若你呼吸正常，那么肺功能还不错，但如果你气喘吁吁，甚至呼吸困难，好长时间还不可来，可能是肺功能出现了异常。