月经是女性进入青春期后必经的一件事情，也是女性生活中最难念的“一本经”。正常的月经已经让女性朋友很烦恼了，不能吃喜欢的东西，不能做剧烈运动，连最喜欢的逛街都不能去。就更不要说月经出现问题了，不仅让女性烦恼，还很恐慌。

我的室友欣悦前一阵月经就出现了问题，月经出血量变得越来越少，到最后来月经只用护垫就能解决了。欣悦以前没有痛经问题的，那一阵来月经也开始小腹疼痛了。为了彻底弄清楚问题，我陪她去医院做了检查。

看完医生我们才明白，原来这种情况是现代女性常见的月经问题，叫做月经量少。

那么，导致月经量少的原因是什么呢？

医学上认为，导致女性月经量少的主要原因就是气血不足。我们常说气血是女性的根本，女性气血不足，血液流动就会变缓，经血不能及时排出，淤积在子宫内，就会导致月经量少、痛经以及月经推迟。

女性朋友千万不要认为月经量少很省事而不去进行调理，那会对身体造成很大的伤害。

经血长时间淤积在子宫内，毒素没办法排出就会使女性脸上长斑点和痘痘，并且脸色蜡黄。还会影响女性情绪，在工作中经常烦躁头痛。并且会引发宫颈炎等妇科疾病，时间久了就会导致卵巢早衰，影响女性排卵，导致不孕不育。

因此，女性一旦有月经问题，要及时进行调理。调理的第一步，就是补充气血。

下面的几种方法，是一位有着十几年妇科经验专家告诉欣悦的，欣悦使用后效果很好，现在分享给大家。

方法1：每天运动。

有月经量少的女性一定要坚持运动，运动能帮助我们的脾胃将营养物质转化为气血，还能促进气血的运行，达到补充气血的效果。最合适的运动是慢跑和快走，每天运动两个小时左右，坚持半年以上就会有很好的效果。

方法2：食用阿胶。

阿胶具有滋阴补血的作用，经常吃对女性月经有好处，因此很多女性用阿胶来调理月经。但是阿胶只能补血，补气方面就不太行了。而且阿胶是药物，并不是每个人都适合食用，需要对症才可以。

方法3：缓坡黑糖。

从医学的角度讲，黑糖能补气养血，活血化瘀，经常喝能够补充气血，对女性的月经大有益处。目前主流的黑糖就是缓坡黑糖，采用云南缓坡沙地种植的甘蔗熬制而成，营养成分是普通黑糖的5倍，经常喝能够改善月经推迟的情况。