其实对于男性来说工作压力也是越来越大了，很多男性都会出现一些体力透支，严重的也会导致男性的身体出现一些各种各样的疾病，就像肾气不足也是很多男性注意常见的，而且很多男性的脸上都会出现一些各种各样的症状表现，所以对男性来说应该要记住这两句话，就可以让男性的身体达到健康的效果。

肾好的男人，脸上多半没有3个变化，记住2句话，肾或许越养越好

黑眼圈严重、眼圈凹陷

是你健康的人，双眼炯炯有神，整个人看上去活力十足，但是睡不好的男人会出现眼圈凹陷，有黑眼圈的现象，这是因为肾精亏虚，眼周围缺少精气的滋养，气血不畅，甚至黑色就会出现黑眼圈，双眼无神的现象，如果你在平时经常熬夜就会出现黑眼圈的现象，如果你是在早睡早起的情况下没有熬夜却无缘无故出现黑眼圈，那这事就要引起你的注意了，及时调理肾脏。

脸色发黑

有慢性肾病的人，脸色非常难看，脸色发黑。肾不好，气血虚弱，无法连住神经，脸色就会发黑，通常还会伴有腰酸背痛的现象。因此如果有这种现象的时候，及时的治疗调理是最好的方法，放任不管，只会加重你的病情。

早上起床后，眼皮发肿

肾主排泄，它负责全身的水分排泄，如果肾不好，那么体内的水分无法及时排出体外，堆积在体内就会形成水肿的现象，比如有慢性肾炎的人就会出现脸部，手脚甚至是全身肿胀的情况，肾气不足时，也会有水肿的现象，如果在早上起床后，你发现你的眼皮发肿，最好及时到医院检查一下自己的身体了，肾脏或许需要调理了。

那么在生活中我们如何养肾护肾呢?

1、少盐、少房事，少熬夜

生怕言，所以在生活中含盐比较高的食物尽量少碰，比如咸菜，腌制鱼，腊肉等等，这些食物中的含盐量都是非常高的，过多食用会加剧对肾脏的伤害。夫妻生活时也要控制好，不要频繁过度加大对心脏的伤害。长期熬夜虽然对肝脏的伤害非常大，但是泔水桶沿肾脏也会被雷击到，所以少盐少房事，少熬夜，对养护肾脏有非常大的帮助。

2、多吃黑色食物、多运动，多按2个穴位

黑色食物入肾，所以在生活中多吃一些黑色的食物，比如黑芝麻，黑豆，黑木耳，黑桑葚等等睡不好的人植物蛋白比较多的食物要少吃，多吃动物优质蛋白，同时适量的运动对肾脏的保护也有不错的效果。在我们身上还有肾腧穴以及涌泉穴，这两个保健大穴，睡不好的人经常按一按，会起到不错的补肾益精的效果。

其实大家都知道，每个男性也是希望自己身体更加健康的，尤其是到了中年以后，很多男性都会出现一些肾气不足，甚至可能会出现一些肾虚，可能会让自己在性生活方面出现，性功能障碍的，所以这个时候应该要多注意，应该要积极的去观察自己的皮肤，尽量的不要让自己的皮肤出现一些变化，当出现变化以后应该要积极的去检查和治疗才行。