身体健康主要包括两个方面：一是主要脏器无疾病，身体形态发育良好，体形均匀，人体各系统具有良好的生理功能。二是对疾病的抵抗能力较强，能够适应环境变化，各种生理刺激以及致病因素对身体的作用。善待我们的内脏，长命百岁不是问题。那我们身体器官最怕什么东西呢？跟着小编来了解下。

心脏怕咸：过多盐分会增加高血压风险，心主血脉，是人体的发动机，是最大的顶梁柱，要保护心脏，就得从低盐饮食开始。营养师建议，最好使用低钠盐。盐的摄入与高血压形成正比，所以我们要合理摄入食盐量，正常人一天吃盐在6克内。

肝脏怕胖：胖子脂肪肝较多，如今脂肪肝已成为我国居民第一大肝脏疾病。肝脏最怕的就是添堵，少量喝酒能够活血，但是过量摄入油酒就会乱肝性。人一旦胖起来，多余的脂肪在肝脏内无法及时处理，就会形成脂肪肝，继而转变为肝硬化、脂肪性肝炎等。

肺怕烟：“吸烟指数”>400就应被列入肺癌风险人群了。比如一位烟民每天抽一包烟（20支），连抽20年，他的吸烟指数为20×20=400。

肾脏怕肉：过量蛋白质会增加肾脏负担，如果经常大鱼大肉，会导致蛋白质摄入量超标。而蛋白质因为含氮，会转化成尿素成分。这个成分要通过肾脏来处理。如果一时间摄入大量蛋白质，会加重肾脏负担。

胆囊怕不规律吃饭：不吃早饭易引起胆结石，因为不规律的饮食，会导致胆汁中成分的改变，特别是胆盐与胆固醇在胆汁中含量的变化，是胆结石形成的一个重要因素。