如今已经45岁的他，依然单身，但是保养得却非常好。前不久，贾静雯晒出了和他的同框照，虽然贾静雯比苏有朋还要小一岁，但或许是发型的原因，感觉还是苏有朋看起来比较年轻哦！
苏有朋驻颜有术可能和他长年坚持健身有关系，看这手臂上的肌肉还是挺强壮的，真的不是赘肉哦！果然运动使人年轻。
然鹅，如今苏有朋已经不满足于运动健身了，他还开始练起了瑜伽。
1月8日，苏有朋晒出了若干张瑜伽照，并说道：I'm running still.yoga,i can do it!
想必男生练瑜伽还是非常少见的吧，所以教练也是个女生，不知道这次苏有朋能坚持多久。
但是苏有朋亲身提示您：男人也是可以练瑜伽的！
苏有朋练瑜伽还有辅助工具，很多瑜伽动作都是让自己的身体能够舒展开来，想必这个动作相当能打开苏有朋的身体和心灵。
苏有朋都不想让大家看自己痛苦的表情了，直接用表情包挡住了自己的脸，感觉没少受罪……
教练是个严格的教练，苏有朋也是个对自己要求很高的学生，动作也还蛮标准的，不过从这紧闭的双眼可以看出，过程还是相当艰难的，内心一定很酸爽！
苏有朋向后下腰，一般人都挺难完成，苏有朋也是在教练的帮助下做的，表情大家自己脑补……
看得出来苏有朋的四肢非常僵硬，教练一直在用力地压他的背，所以苏有朋的目标大概是成为一个柔软的汉子，不过目测距离实现还有相当长的一段距离。
眼镜蛇姿势应该算是相对比较容易完成的，苏有朋屏气凝神，正在享受这个难得轻松的过程。
阿噗觉得只有用杜飞的截图才可以很好地体现他内心的真实感受！
不得不说，45岁的苏有朋坚持健身瑜伽之后，状态越来越年轻，不愧是逆龄生长的男神。
阿噗携手林敏老师精心挑选了一组瑜伽，
快跟着练起来吧！
从19年开始，越活越年轻~
你一定要学会的瑜伽姿势——树式！
为什么我们每提瑜伽必提树式？瑜伽的意思是联接”树式是最能体会“联接”意义的姿势。树式，双手合十向上伸展，犹如树枝伸向天空，吸收大自然的能量，代表人与大自然宇宙的联接、人与天的联接；足部保持平衡衠，稳稳站在地面，犹如树根扎向地面吸收来自地面的生命能量．代表着人与地的联接。
为了保持平衡．练习树式时，我们需要调整呼吸，身心安宁，方能稳稳立于地面。因此，练习树式能使我们拥有如树一样美丽、挺拔的身姿，也给我们如大树般安宁的内心和积极向上的乐观精神。
树式
现在，想象你是一颗美丽的树，在阳光下，尽请做着光合作用——左腿站立，右腿置于左大腿内侧，右膝盖向外打开。双手合十伸向头部上方，保湿呼吸6~8次。放松，换侧重复。
动作功能：加强身体平衡感，美化腿部，挺拔、自信。
船式
坐式，双脚全脚掌着地，身体向后倾，保持脊椎向上伸展，收紧腰腹，抬起右腿，与头部在一条直线上。保持呼吸6~8次。放松，换侧重复。
动作功能：强化腰腹，使人身心稳定、充满力量。
骆驼变化式
跪立，身体向后仰，胸部向上伸展你，右手置于右脚脚跟，左手手臂向上伸展。保持呼吸6~8次。放松，换侧重复。
动作功能：强化呼吸，加强脊椎柔韧性，扩张胸部，提升精力。
天鹅式
跪立，右腿向后伸展，保持平衡，双手和胸部向上和向后伸展，保持呼吸6~8次。放松，换侧重复。初学时可以用双手支撑于地面。
动作功能：扩张胸部，强化脊椎，让精神充沛，感觉积极向上，消除胸闷与郁闷感。
婴儿式
跪立，身体前弯，头部、双手手肘、肩膀放松。可以按照自己的需要保持姿势。
动作功能：放松身心，释放紧张感
胸膝式
从婴儿式开始，身体向前推，胸部和下巴靠近地面。保持2~4次呼吸。
动作功能：加强身心的敏感度，强化手臂与脊椎。
眼镜蛇式
从俯卧开始，也可以在膝胸式之后，身体向上、向前，手臂保持微曲，胸部、脊椎向上提升、扩张。保持呼吸3~6次。回到婴儿式放松。
动作功能：加强脊椎柔韧性，消除身体紧张感，身心轻盈。
一个可以清理 负面能量的 呼吸方法——
清理经络呼吸练习
做法：首先通过两个鼻孔吸气，然后右手抬起（只能用右手，弯曲食指和中指，做 Vishnu 手印）用右手无名指按住左侧鼻孔，通过右侧鼻孔轻轻呼吸，用意识感受腹部呼吸的过程，然后用右侧鼻孔吸气，在完全通过右侧吸气之后，用右手大拇指把右侧鼻孔关闭，通过左侧鼻孔呼气；在左侧完全呼气之后，再通过左侧吸气，然后从右侧呼气。（左右吸——右呼气——右吸——左呼——左吸——右呼）为一个回合的呼吸，做3个回合。
阿噗有话说 加我微信：uphealth
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编辑 三火 特邀教练 林敏
摄影 周涛 造型 王晓艳
新媒体编辑 siumo 版式 亭野
本文原载于时尚健康
ID: shishangjiankang22
图片来源于时尚健康
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