不可否认第一次约会真的很尴尬。因为两个人都会在约会的时候评估彼此的吸引力和潜在兴趣，这会导致很大的压力，而压力反过来又会造成尴尬。不幸的是，你对约会施加的压力越大，约会就越尴尬和紧张。

尴尬会阻碍两个人变得可以亲近熟悉。如果你在担心自己或害怕自己不会被人喜欢，那么你自然会因为和约会对象在一起很难放松。你应该要理解，尴尬是约会的正常组成部分，重要的是你如何处理。

你可以用心地约会，把你的注意力转移到当下的两个人沟通上，而不是专注于约会对象对你的看法。通过专注于享受约会的互动、敞开心扉、与约会对象建立联系，来减轻压力。

尴尬常常与自卑、没有安全感、害羞、缺乏约会经验等等社会压力有关。在第一次约会时，这种压力会被放大，因为你把自己放在比较高的位置，就是为了被人喜欢。

如果你愿意在自信上努力，学习一下约会方面的技巧，并运用下面的六个技巧，那么约会上的尴尬就不会成为一个问题。当然，再好的技巧也不能保证所有的约会都会顺利，但是你学会了处理约会尴尬技巧，那就可以更好地处理任何干扰你约会的尴尬。

以下是6个切实可行的技巧,能更好地处理和消除约会中的尴尬：

1。提醒自己这只是第一次约会。这只是一个机会，看看你们是否有足够的共同点去进行第二次约会，继续走在相互了解的道路上。如果你在幻想约会一次，对方就喜欢你，而且你又必须立即知道自己或者对方的感受，这样做的话只会让自己更紧张。

以一种轻松的态度来接近约会对象，以减轻压力。当你的思想把你带到了太远的未来，或是全神贯注于要被人喜欢的时候，回到当下，提醒自己这只是第一次约会。

2。计划约会地点。一起参加一项活动，如徒步旅行、保龄球、滑冰、烹饪或参观美术馆或博物馆，为讨论提供自然的对话起点和主题。或者当你和某人坐在一起吃饭、喝酒或喝咖啡时，没有压力保持谈话进行时，约会通常就不那么尴尬了。

选择一个能展现你独特个性的，有信心的约会地点或者项目，让你成为最放松、最有趣、最舒适的自己。额外好处：分享你有意义的兴趣或者活动，绝对能带来好感。

3。谈论你感兴趣的话题。如果你把约会当成像是一次面试或是一项义务，这就不是一个好迹象。无聊或者严肃的东西可能会破坏约会对象的兴趣，导致尴尬，停顿。把谈话引向那些你觉得有趣的话题。

通过分享你的激情、价值观、目标和梦想来展示你自己。额外好处：如果你对自己所说的和生活感到兴奋的话，你可能让你的约会对象觉得更有吸引力。

4。好奇地倾听。用开放的心和思想来对待每一个约会。通过友好、理解、倾听和好奇地提问（而不是作为评判性的谈话者或审问者）来与你的约会对象建立联系。让你的好奇心刺激谈话，并引导后续问题和跳点。

如果有任何停顿，你可以通过尽最大努力保持谈话的进行、验证和总结你的约会对象所说的话并表现出兴趣来恢复。利用微笑、开放的肢体语言和适当的眼神交流等其他暗示进行交流。

5。避免潜在的尴尬话题，要记住你的约会对象还是陌生人。如果你们中的任何一个对话题的选择感到尴尬或不舒服，整个约会互动的都会被尴尬取待。这就是为什么在早期的约会对话中避免诸如财务、过去的关系和前男友以及性等话题。

提醒自己，了解某人是有层次的，不是一下子就能把一个人了解完全，在与某人分享你的生活故事时，这个过程匆匆忙忙的话，可能会给所有参与的人带来尴尬。寻找共同点，同时避免问一些对于初次约会来说太私人的问题。

6。振作起来，记得放松。让自己尽可能放松，同时承认第一次约会可能会很尴尬的事实，让我们面对现实吧，很多人都会这样，所以不停的放大对于约会的紧张，只会让约会感觉更可怕。接受约会可能是一个尴尬的事实，最坏的情况下生也就是大家好好约个会，然后各走各的。

事实上，不管结果如何，把这次约会看作是学习和实践的机会，发展自己。在尴尬和焦虑的时刻，深呼吸，放松紧张，促进平静。在所有约会之前、期间和之后都要好好照顾自己，在约会的自然尴尬时刻要对自己友善些。

虽然你不能控制约会的每一个方面，以及潜在的尴尬和沉默，但你可以对任何尴尬的时刻一笑置之，并利用上述技巧让约会对另一个人来说既有趣又舒适。在寻找爱情的过程中，努力寻找乐趣并冒险。抛开任何尴尬的时刻，继续努力，通过努力克服任何尴尬，并继续把自己放在那里，你将建立起信心，使任何潜在的尴尬都更容易被化解。