【文/浅浅妈妈育儿经】一个80后宝妈，家有女宝一枚，喜欢写作、读书，喜欢分享自己的育儿心得，喜欢我的宝妈可以关注我哦。

导语：鱼肉中含有丰富的DHA，对宝宝来说，有的妈妈会给孩子单独补充DHA，其实多吃鱼更好，纯天然的食材，选择对了适合宝宝吃的鱼，宝宝会更聪明哦，而且下面这5种鱼不仅有助于宝宝的智力发育，对视力也是很好的呢，一起来了解下。

1、三文鱼

超市里的三文鱼一般都片好了，买回去直接做就可以很方便。三文鱼中含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，对宝宝的神经系统发育有好处，另外，对宝宝的视网膜也有好处。

2、鳕鱼

妈妈家开超市，每次都会给宝宝带一些鳕鱼，因为经常吃所以推荐这一种鱼，超市里卖的也是片好的，而且鱼刺特别少，几乎没有。

直接拿开水煮熟了再给宝宝放一点儿调味品，让他拿着直接吃就可以。

鳕鱼中有宝宝需要的必需氨基酸，营养价值高有利于宝宝的吸收，妈妈们可以给宝宝多多吃呦。

3、鲈鱼

一般大家都会做清蒸鲈鱼，但是不一定做得好。不过鲈鱼对宝宝来说也是很好的，里面含有丰富的微量元素，对消化不良，营养不良的宝宝挺好，妈妈们可以针对性的给宝宝做鲈鱼吃。

4、龙利鱼

乍一听这个名字，很多妈妈应该没有见过有的地方可能没得卖，那可以吃上面的其他几种，龙利鱼因为含有多种不饱和脂肪酸，对宝宝的视神经发育有好处，还能预防眼部的疾病。

5、带鱼

带鱼是很常见的鱼，也是很不错的。不过带鱼的刺儿挺多，给宝宝吃的时候一定要小心。带鱼中含有丰富的DHA，有利于宝宝的智力发育，而且带鱼的做法也很多。

妈妈给宝宝吃鱼千万要注意鱼刺，最好是能够用手捻一下，看看里面是不是有小刺，防止宝宝吃进去卡住。