高血压和高血脂，高血糖并称为三高，高血压是一个无形杀手，得了高血压看似无害，实际上它能诱发脑梗心梗以及慢性肾病等，危害极大。因此日常生活中如果患上高血压，除了要按时服用降压药以外，还应该管住嘴，迈开腿，从饮食和运动入手，才能将血压控制在合理范围之内。

长期血压高危害大，常吃这几种天然“降压药”，血压平稳降下来

红薯叶

以前在农村是不吃红薯叶的，不过据研究发现，红薯叶中富含叶绿素，不仅可净化血液，还能有效的排毒，还有降压的效果，而其中还富含钾，是非常有利于血压的控制的。

燕麦：大家熟悉燕麦是因为它有很好的保护肠胃的效果，是常见的粗粮，其实燕麦还有很好的预防高血压的效果，因为它含有某种物质，可以辅助降低血压水平。记得坚持吃燕麦，降血压是有效果的。

茄子，为什么说茄子可以降血压呢？那是因为茄子当中富含有降血压的功效的类黄酮、皂甙类物质，另外茄子还含有丰富的维生素品，还能够有效的增加血管的通透性。

木瓜

木瓜性温味酸，平肝和胃，舒筋络，活筋骨，降血压。木瓜里面含有齐墩果成分，这是一种有着降低血脂、护肝降酶、抗炎抑菌等作用的化合物，所以高血压患者可以多食用。

槐花桑白皮粥，槐花10克、芹菜100克，红枣50克，桑白皮20克，白米200克加入适量的水，大火煮开成粥即可，清热利尿适用于高血压。

绿萝花：绿萝花中含有大量的亚油酸，如果缺乏亚油酸，胆固醇就会与脂肪酸结合，造成代谢故障，升高血压，所以绿萝花有降低血压，平稳血压的功效。