岁末年初，脑梗，最容易“夺人命”！

因此，一定要提高对脑梗的预防。

所以，此时，一定要格外注意保暖，外出最好戴一顶帽子，围脖、手套等也要穿戴好。

尤其是，贪杯喝醉的人，脑梗风险更大，因此，对于酒水，浅尝辄止，切莫贪杯。

所以，不论如何，一定要注意，切莫熬夜，保证充足的睡眠，让大脑与身体，都有一个充分的休息时间。

夜间起夜时，喝一杯100ml左右的温开水，切记，不要喝冷水。

荷叶，十分常见，用其泡水喝，有助于降低总胆固醇和甘油三酯，同时，还能降低全血比粘度，从而改善血液浓粘状态，还有一定的降压之效。

经常泡上一杯，降脂降压，改善改善血粘稠，减少血管堵塞，十分有益。

较大的温差，还会引起血压波动幅度增加，增加脑梗的风险。

其次，饮食清淡，减少盐、糖的摄入，以免导致血压升高。

测血压前半小时，避免劳累、焦虑、激动、剧烈活动、吸烟、憋尿、饮浓茶或咖啡等，以免影响测量结果。

因此，饮食上，一定要注意，过于油腻食物，要少吃。

所以，一定要切记，酒，不可贪杯，烟，尽早戒掉为好。

所以，一定要注意，不要长时间静坐。

此时，经常活动踝关节，可以起到像泵一样的作用，促进血液循环，减少血栓的形成。

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也就是，要观察脸部，看是否有面瘫出现，也就是左脸和右脸，两边不对称，是否有嘴角歪斜。

看说话是，舌头是否伸不直，说话是不是结巴，讲话不清楚，能不能说出完整的一句话，让人听不明白。

看看，手脚，是不是无力，胳膊抬不高，不能举过肩膀，两脚站不稳。