冬天的早饭是最让人纠结的一顿了，因为冬天寒冷，早上要是不吃一顿好的，一天都会觉得冷，没有精神。今天小编给大家推荐用一种食物做早饭，冬季早上，用它来代替豆浆当做早餐，可以黑发养颜，女人要多喝！这就是我们见得多的黑芝麻糊，小编要教大家的，是自己在家里做，相比超市售卖的，不放添加剂，吃起来更加的放心，同时也更营养，家里有小孩子的朋友也可以做一点给他们吃。

黑芝麻是非常营养，对人体非常有益处的食物，用它代替豆浆当做早饭，首先它的饱腹感更强，女人们在冬天常喝黑芝麻糊，可以调节身体的状态，让皮肤更有光泽，尤其是过了40岁的女人们，可能或多或少的还长了一些白头发，黑芝麻是著名的能够乌发的食材，还能够润肠通便。小孩子常吃黑芝麻糊，能够促进生长发育，因为黑芝麻同时也含钙，而且含量非常的高，对大脑的发育也有很不错的保健效果。下面小编就给大家分享一下做黑芝麻糊的方法：

需要准备的食材：黑芝麻150克、冰糖2颗、糯米粉50克、蜂蜜、清水。

烹饪的方法：1、将黑芝麻下锅用小火慢慢的翻炒，炒出香味来，不过全程的火力不宜太大，要是把芝麻炒糊了就会影响味道。

2、将炒好的黑芝麻和糯米粉一起放到豆浆机里面，加入500毫升左右的清水，浓稠程度可以根据自己的喜好来搭配，喜欢吃浓稠的就可以少放水，喜欢稀一点的就多加一点水。然后用“米糊”功能处理，大概半个小时左右，就基本上完成了，这个时候打开豆浆机，加入冰糖，再煮5分钟左右就能够倒出来喝了。

等到芝麻糊稍微放凉一点，还可以加入适量的蜂蜜，口感更好，也更营养，不过蜂蜜不宜高温处理，所以在最后加入。

以上就是在家里做黑芝麻糊的全部方法，其实是非常快捷方便的，冬季常喝能够有效的调节身体，保护肠道的健康，人的气色也会变好。黑芝麻价格不贵，可以多买一些在家里备用，想吃的时候随时能够做。