冷暴力是分手的前兆，逼你主动提出分手才是她真正的目的！

你玩冷暴力，原来就是逼我提分手啊！

我叫李铭，大学的时候就认识了女朋友晓晓，和她在一起四年多了。我们的感情一直很好，我本来以为，可以这样一直和她相处下去，步入婚姻的殿堂，一辈子都不分开。

万万没想到，前段时间女友突然提出分手，头也不回地离开了。我承认，这段感情走到末路，我自己有很大的责任。四年的时间，说长不长，说短也不短，却足以消磨掉我全部的热情。

最近一段时间，我对这段感情越来越不上心了，做什么都提不起干劲。那天，她想让我陪她去吃火锅，我随便找了个理由就回绝了她。类似的情况还有很多，我觉得可能是我忽视了她，让她感到失望了。

其实，在她离开之前，我就明显地感觉到，她对我越来越疏远了。最明显的一点，就是她越来越不愿意跟我说话了。用一个专业名词来说，她是在对我进行冷暴力，主动疏远我。我试着去改变这种情况，可是她无动于衷，对我越来越冷淡。

我以为她不会离开，只是在闹情绪，过段时间就好了。毕竟在一起四年了，这么久的感情哪能说散就散呢？可我没想到，最后她真的离我而去了，无论我怎么挽留都没有用。等到真正失去她之后，我才追悔莫及，想要挽回这段感情，可又不知道该怎么做，才能让她回心转意重新回到我身边。

在感情进入倦怠期之后，很多男人会出现行动力下降的问题，忽视对女人的陪伴和关心，导致她的情感需求长期得不到满足。女人是情感动物，在两性关系中，她们比男人更加看重情绪上的满足。

在这段感情中，她的需求得不到满足，容易让她产生负面情绪。长此以往，负面情绪不断积压，她对这段感情越来越失望，最终产生离开你却别处寻找幸福的想法。

她开始主动疏远你，拒绝和你沟通交流，冷暴力就是分手的前兆。缺少沟通交流，你不了解她的想法，她也不在乎你的感受，双方隔阂不断加深，彼此的感情黏度持续下降。最终，她彻底放下这段感情，对你不再有任何留恋，决定离你而去。

李先生很显然意识到了自己的错误，但因为女友积攒的负面情绪太多，对李先生一直保持着否定印象，所以导致李先生挽回无从下手。我们根据李先生的具体情况，为其制定了一套完整的挽回方案。在此分享给大家，希望对你们有所帮助：

1.寻求突破口，建立高效沟通

积极沟通是解决情感问题的有效途径，我建议你学习一定的沟通技巧，主动创造挽回契机，建立高效沟通模式。待对方的情绪有所缓和后，选择一个对方无法拒绝的合理理由，进行破冰。此外，在沟通开始前，建议做一些让对方开心的事情，转移彼此的注意力，营造轻松愉快的氛围，有利于你们进行深层次交流。

随后，以对方感兴趣的话题作为切入点，引起对方的谈话兴致，再逐步把话题转移到双方的主要矛盾上来。高效的沟通是双向的，一方面你要清楚地表明自己的观点、立场，同时引导对方积极进行表达。

在沟通的过程中，注意观察对方的情绪变化，并根据这种变化适时调整话题，让彼此保持情绪的平稳，避免发生争吵。通过交流彼此的内心想法，消除双方隔阂，增进相互了解，恢复彼此的感情基础。

2.增加情感投入，满足女性需求

感情破裂的负面影响，让她对你产生了心理戒备，而一个朋友的身份可以有效降低她的戒备，帮助你打开一个挽回的窗口。我建议你和她从朋友做起，稳定彼此的感情基础。在相处的过程中，增加自己的情感投入，给她充足的关心和照顾，让她产生情绪上的满足。

但要注意，你的关心不能超过朋友的界限，否则容易加深她对你的心理戒备，把她越推越远。挽回的过程中切忌急于求成，此时你们的感情基础比较薄弱，现阶段的主要任务是稳定感情基础，为下一步行动做准备。

3.逐步升级关系，循序渐进挽回

在彼此的感情基础稳固之后，可以增加一些暧昧试探，逐步升级关系，循序渐进挽回。比如，邀请她来家里吃饭，带她去看期待已久的电影，和她进行一次说走就走的旅行。做一些双方都感兴趣的事情，共同的经历可以有效提升彼此的感情黏度，让你们的关系越来越亲密。

等到时机成熟之后，可以准备一场惊喜，在对方正向情绪饱满之时，向她提出复合的请求，想必对方不会再拒绝。