生命的延续，离不开心脏的跳动。心脏健康，对于人体健康来说，十分重要!心脏是人体的发动机，一旦“罢工”可能就意味着死亡。心脏病就像一颗定时炸弹，随时危害你的健康，心梗，冠心病、心律失常、心绞痛等心脏疾病也威胁着越来越多的现代人，甚至蔓延到本该身强体壮的年轻人。但其实在心脏出现问题前期，头部的一些特征已经在告诉你心脏是否健康，但我们多数人都忽视了。心脏不好，身体会有3种表现，若一个没有，恭喜你心脏健康长寿。

嘴唇呈现紫色

这种发紫在医学上称为是唇发绀，患有心脏疾病的人群嘴唇发紫是非常普遍的现象。血液循环不佳，易患心脏病、贫血，有中风的倾向，在极度寒冷时，身体末端血液循环不良，嘴唇呈现紫色。出现这种情况一般是心脏病比较严重，心脏内的血液无法畅通的流动，唇部供血不足就会出现紫色，应当及时去医院检查。

手上力气越来越小

手上的力气越来越小有相关研究表明，双手挤压东西的力气可以反映出患心脏病风险的高低。如果手上的力气非常小，难以抓住一个东西的时候，可能就暗示了罹患心脏病的风险会高一些。但是要注意的是，不要想要心脏健康，就单纯的提高手上的握力，这对心脏是没有帮助的。

脉搏不规则

可以打开手机，测试一下自己的脉搏，如果脉搏不规则，就可能是心脏不好。脉搏就是心跳次数，在60秒内，心脏跳动60~90次都是正常的，若长期低于或高于这个范围之内，都是心脏不好的表现！

要想心脏健康，要做到“一饮、二戒、三要”

一饮

人参地节茶

用人参、地节、山丹，蒲公英，苦荞，五种搭配在一起，制成人参地节茶，泡水代茶饮，可养心安神、助眠。

人参，滋阴补生，扶正固本，含有的人参皂甘，能强心气、补肺气。山丹，入心经，可养心安神，养阴润肺，增强抵抗力。

二戒

戒烟

吸烟是导致青少年发生心梗的独立因素，吸烟会增加7倍心梗风险！因为香烟中含有的尼古丁和一氧化碳随烟雾进入血液后可引起血管收缩、心跳加快，导致冠状动脉血管痉挛，进而引发心梗。所以，最好改掉烟不离手的坏习惯。

戒酒

酒精会促使心率加快，血压升高，并可诱使心律失常，加重心脏负担，尤其是患有高血压及心脑血管疾病者，如果过度饮酒，猝死的几率就会更大！

三要

要多欢笑

悲伤是心脏病人的天敌。在美国医学学会年会上，发表的一篇研究显示，悲观的心脏病患者，死亡率是乐观患者的2倍。所以，日常生活中，要多欢笑，凡事看开一点，自然欢笑多一点！

要多抬脚

脚底是人体“第二心脏”，适当活动脚掌，可起到“护心”作用。每天将双脚跷起2-3次，平或高于心脏，此时脚、腿部血液循环旺盛，下肢血液流回肺和心脏的速度加快，得到充分循环，头部可得到充足而新鲜的血液和氧。

要多运动

心脏病患者只有讲究“适度运动”，才能达到改善心脏状况的目的。所谓适度运动，是指低强度、有节奏、不中断的有氧代谢运动。散步、快步行走、慢跑、做健身体操、跳健身舞、跳绳、登山、骑自行车、打羽毛球、游泳、打太极拳等，都是养心运动。

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