为什么你跑步总是坚持不下去？看看别人是怎么跑的|163

同样在跑步，为什么你总是坚持不下去呢？看看别人是怎么跑的。

来自网友婕妤：

我跑步从来不是为了减肥，而是为了身体健康，我有三段跑步的经历，每次都给我不同的体验。

第一次在大二，出去实习时觉得身体素质很差，回校后开始每天九点去跑步半小时。

我从小体弱，高中800米体能考试半跑半走六分钟才完成差点毕不了业，800米是我跑过最远的距离，所以跑30分钟对我来说是极大的挑战。

一开始几乎是以十米十米为短期目标来激励自己的，告诉自己再坚持一下，再跑十米吧，这样鼓励自己坚持跑下了人生的第一个30分钟。跑完后觉得很欣喜，自己这么差的身体竟然能跑这么久！在这个过程中对意志力有很强的磨练。

然后慢慢的就没那么辛苦了，跑了一阵子后有种很舒畅的感觉，以前爬宿舍楼五楼觉得有点累，后来就一阵风似的萌爬上去了。

第二次是在工作三年后，觉得身体很差，每天都觉得很累，累到话都不想多说一句，于是又开始跑步。

每天加完班回去，如果九点前到家，哪怕再累，也出去跑半小时。跑步的时候，人会慢慢静下来，感知更加的敏锐，能闻到小区里平时闻不到的花香草香和听不见的虫鸣。这段时间里人很平静，一些纠结的事情也会自然而然的想开，像是与自己独处的一段时间。而且跑完之后，人会变得精神，一扫跑之前的衰弱感。所以这是很好的感受。

第三次是在最近，叶公好龙的健身近一年后，觉得那不适合我，于是回归到跑步上。

刚开始是费力的需要意志力去坚持，后来就能坚持跑下来，甚至跑出我人生最远距离8.88公里。这让我确信，这世界是很公平的，只要你付出，就会有回报，只要坚持努力，就会达到自己都想不到的目标。

后来跟着朋友去跑，去没去过的公园，发现身边被忽略的美好。跟着公司跑步协会去晨跑，养成早起的习惯。

晨跑对我的改变很大：以前我是很难早起的人，现在我可以六点半起床去跑步，跑完了才八点钟，可以接着去吃平时永远在排队的饭馆，包场看平时抢不到座位的电影，甚至回去洗个澡从容的再过香港去喝个早茶——而平时这个时间我还在昏睡！这让我有种早起的鸟儿有虫吃，对自己的生活有掌控的感觉，而不是被床绑架，非常好！因为早起，一天的时间也多了起来可以做更多的事，晚上会早睡，都是很好的习惯，所以我会坚持下去。

接下来我还会更科学的跑步，甚至报名了五月的沙巴海边马拉松。谁会想到曾经连800米都跑不到的人会去参加马拉松呢？世界真奇妙呀^_^

来自网友星星

大二的时候和大部分大学女生一样，晚上睡不着，玩手机，刷微博，白天起不来，上课迟到，严重拖延症患者。每天也为完不成计划基本50%的时候心情都是不好的。

大三搬了校区，靠近江边，跑步方便，加上找实习不顺，就开始夜跑，除了下雨太冷，基本每晚都去跑45分钟左右。坚持到毕业。

体验就是：去跑步得留出时间，所以晚上10点之前必须把一天的任务做完，跑完回去洗个澡感觉心情很好，煮个牛奶趁着身体感觉好就睡觉，一年下来，以前两三点都睡不着，现在11点左右就睡觉，以前一起床一个上午就没了，现在基本8点多9点多自然醒了，再也不长痘了。起来可以看看书，学习下，感觉一天长了很多，事情也做的做得完了，精神状态好也不拖延了，开始超额完成任务了。而且跑步前后都不易进食，所以吃晚饭的时间也固定了。看着镜子里的好身材反而越老越在乎吃的健不健康了。20岁之前我从来不喝白开水，现在零食，油炸食品，饮料全戒，吃大量蔬菜水果和少量肉食。最最关键的是，那时候找实习不顺，整个人很阴郁，心情每天都很绝望，但是跑步的时候清空大脑，什么也不想，反而开始觉得人生是一场持久战，不是百米赛跑、要坚持。于是开始更有干劲儿了。

听着有点玄乎、但是真的你不顾一切的坚持运动的时间，你就不得不开始为了它腾出时间，学会规划时间，健康饮食，相信我、这是良性循环的开始。

来自网友新青年

我想很多人之所以决定坚持每天锻炼，却总是中途夭折，多半都是因为没体会到运动的乐趣。

当然，这其中又会有很多原因，比如方法不对。

我是真见过太多人，身子都没热开就出门去跑步，结果不仅跑的不舒服，回来还弄伤了小腿。

基本上个把星期下来，我就再也见不到这人身影了。

还有一些人，总是嚷嚷着说从明天开始要坚持每天陪我一起跑步，结果我说让他花点钱，既然打算认真对待，那就给自己买双好点的跑鞋。

这些人立马不愿意，搬各种各样的理由来搪塞。

要说因为缺钱，这是不可能的。他们当中多数人手里用的iphone可比我的小米5plus贵多了。

果然嘛，这人穿着膈脚的篮球鞋陪我跑了两天以后，又找不着身影了。

于是乎，我就这么一个人，每天固定一组运动量，从3月走到了10月。

这小半年，可以说对我的改变很大，运动在其中发挥了一定比重的作用。