2014年中国国民体质监测数据显示的“每次俯卧撑测试平均完成数”为（男子）：20至24岁27.1次，25至29岁24.9次，30至34岁22.6次，35至39岁21.2次。

标准的俯卧撑应是：双手置于肩两侧，手掌自然向前。身体自头、肩、背、臀、腿至踝，在整个动作过程中始终保持一条直线，这就要求核心始终收紧。下降身体应至肩肘处于同一水平面的位置，上抬到高点时不应将肘关节锁死休息。每次起伏速度平稳，不依靠惯性借力完成。

在部队里，军人们做的俯卧撑要标准得多，而且为了提高难度还会将脚放在床边增加难度，并且也有很多用单手做俯卧撑的，这些对于普通人来说，难度就提升了一个台阶，而且在部队里，还曾有士兵创下做俯卧撑的最高纪录，一口气做了2900个，相信很多人听到这个数字胳膊都会觉得酸！

一次做到60个就优秀了，但在我国军营里一次做100个俯卧撑以上的军人是比比皆是。甚至在南京军区的一次俯卧撑比赛上，有一名新兵一下子做完了2902个俯卧撑，打破了多年的记录，让全军都非常震惊。