《黄帝内经》中说道：“肝为魂之处，血之藏，筋之宗”！

肝脏是人体最主要的排毒器官，肝脏不好，毒素堆积，各种疾病自然会找上门。

肝脏因为没有痛觉神经，所以肝脏不好很难被察觉。

肝不好，身体会有一些表现，只要善于观察，还是可以发现的。

比如，肝不好的人，脸上会有一些变化。

肝不好，脸上会有四种表现，如果都没有，医生都羡慕你的好肝！

表现一、脸色发黑

人体中的铁元素是由肝脏来进行代谢的。

一旦肝脏受损，铁元素的代谢就不能正常进行。会在血液中堆积，到了一定程度以后，就会体现在皮肤上。

皮肤颜色就会加深，看起来就会发黑。所以，当脸色异常时，就要进行肝功能的检测了。

表现二、鼻头发红

鼻头有发红的情况主要是因为毛细血管扩张而引起的。

因为肝脏受损，肝脏的功能会下降，解毒能力也就会下降，这样会导致内分泌的失调。

导致鼻头毛细血管扩张充血，就会出现“红鼻子”的现象。

表现三、额头有痘

额头上长出痘斑，或者是脸颊上出现了斑点，都跟肝脏的功能受损有关。

这些可能是肝脏排毒不畅造成的，除了舒缓压力，保持心情的愉悦外，日常还需要减少含糖量过多的食物及酒精了。

表现四、黑眼圈

不单单是熬夜才会出现黑眼圈，因为肝脏不好，毒素排不出去，久而久之就会出现黑眼圈。

即使按时休息，睡眠很足，黑眼圈也不会消失，所以，消除黑眼圈就要从调理肝脏入手。

上述四个表现有两个以上，你就要好好查一下肝脏了。

肝好身体好，三类食物可以常补充：

一、养肝的茶饮

蒲公英茶

蒲公英，可去肝火，排肝毒，预防肝损伤，并且蒲公英被称为“最好的下火草”，有广谱抗菌的作用，又被称为“天然的抗生素”。有很好的去火消炎、清热解毒的效果，对于上火引起的嗓子疼等一系列症状均有效果！

二、青色的蔬菜

食物很多青菜都是入肝胆经的，如仙人掌，青柠檬韭菜、茼蒿、菠菜、香椿等。

麦苗色青，还是治疗黄疸的良药。在口苦口干比较明显时，如果不是血虚所致的虚火，可食用黄瓜、绿豆等都有清肝火、解毒的效果。

三、富含维生素A的食物

肝脏是人体储存维生素的地方，当肝脏不健康时，身体就会出现缺乏维生素的症状。

而维生素A能阻止和抑制肝脏中癌细胞的增生。使正常组织恢复功能。

日常番茄、胡萝卜、动物肝脏等含维生素比较丰富。

三类伤肝食物尽量不吃：

第一类：发霉食物

发霉的食物常被霉菌污染，产生有致癌作用的霉菌毒素（如黄曲霉毒素），对肝脏伤害最大，极易诱发肝癌。

最易受霉菌污染的食物有花生、玉米、大米、高粱和花生油。

第二类：油炸食物

油炸食物含有过多的脂肪，脂肪过多，就会增加肝脏的负担，脂肪大量在体内堆积。

就会很容易诱发脂肪肝。并且还会损伤血管，增加患心脑血管疾病的风险。

第三类：酒精

酒精是伤害肝脏最明显的食物，酒精中含有大量的乙醇，而乙醇是最伤害肝脏的物质。

当肝脏超负荷的时候，就很容易损害肝脏并且后果非常严重