高尿酸血症被称为继高血压、高血糖、高血脂“三高”之后的“第四高”。更可怕的是，高尿酸血症并没有引起多大的重视，有些人明明已经检测出了高尿酸，但是因为没有任何不舒服的症状，就置之不理，不当一回事。

不知隔壁老刘痛风控制的怎么样了，隔壁老王前些天又无意中查出了尿酸高，关键是自己从来没任何感觉。他很想知道：这偶然一次尿酸高了是不是就可以算是得了高尿酸血症？查出尿酸高用不用治？他很纠结，治就总得吃药不治又怕发展成痛风。

一般来讲，男性血尿酸＞420μmol/L、女性血尿酸＞360μmol/L就属于高尿酸血症了，这时候就应该要重视起来，想办法降低尿酸，否则继续发展下去就很会得痛风，那时候想要逆转就更难了！

那应该如何降低尿酸，哪些会引起痛风石的产生？要怎么判断？

（1）单侧发作累及跗骨关节;

（2）有可疑的痛风石;

（3）高尿酸血症;

（4）X线显示关节非对称性肿胀;

（5）X线摄片示骨皮质下囊肿不伴有质侵蚀;

（6）关节炎症发作期间关节液微生物培养阴性。

所以，从生活和饮食上就要多多注意：

1、劳逸结合，早睡早起。不熬夜，不懒床，放松心态，积极面对每一天。坚持到医院体检，每半年检查一次尿酸值，力争控制在350左右，这样一来痛风就不会对任何关节造成损害。

2、多吃蔬菜多喝水，少喝饮料少贪嘴。常常牢记于心，经常提醒自己，不要因为贪吃而让自己的身体受到伤害。

3、马齿苋葛根茶能降尿酸，抑制尿酸过度产生，医书《太平圣惠方》中有记载

含马齿苋、葛根、茯苓、菊苣、百合5种药材，茶中含有的糖类、有机酸类、生物碱类、三萜类、倍半萜类和香豆素等，对降尿酸的作用明显。马齿苋葛根茶可通过促进尿酸，降低高尿酸患者的血清尿酸水平。对于尿酸高、痛风患者，日常多喝水，多喝点马齿苋葛根茶，更有利于尿酸的排出，从而预防和降低痛风的机率和次数。

4、白术党参茶

配料：白术20克、砂仁10克、党参8克、淡竹叶5克。

制法：将上述药材磨粉装入茶包，反复可以冲泡2次，早晚2次喝。

功效：火气利尿、益气排酸、清华湿热

5、泽兰糯米粥

材料：泽兰20克，大枣50克，糯米100克，冰糖20克。

做法：

（1）将大枣洗干净，剔去果核，糯米淘洗干净。

（2）锅上火，放入适量清水，下入糯米、大枣，用大火煮沸，改用小火煮至烂熟，调入冰糖即可。

大枣助湿生热，令人中满，故湿盛、腹胀满者忌服；痰热咳嗽者亦忌服。

功效：补脾养肺，养气益血，降低尿酸。适用于痛风、胃虚食少、脾虚便溏等。