唱歌是科学长寿法第一名！你竟然还不知道吗？

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在一份有世界权威机构参与的科学长寿方法习惯名单中，罗列了20个使人长寿的方法，其中包括唱歌，跑步，不久坐，吃姜黄，减少摄取卡路里，吃绿叶菜，拥抱，吃花椰菜，好的睡眠，开心，少吃糖，保持镇静，饮茶，吃苹果，跳舞，少看电视，吃大蒜，吃坚果，护理牙齿，大笑。而这其中排在第一名的是唱歌，这是为什么呢？

唱歌是一项有节奏的体内按摩。唱歌时，气息在身体内部循环，随着歌声体内的细胞也达到相应的运动，就像是在内部按摩。

唱歌对人体机能增强作用最为显著的当属增强心肺功能。心肺功能强大的人，患病的几率更小，健康的心脏也能够让你的身体各个器官都得到充足的血液供养，减缓衰老，增强免疫力。

而唱歌加快血液循环，是一项非常有利于锻炼心肺功能、增加肺活量的活动。

唱歌的过程中，人们需要记忆曲调与歌词，是一种强效脑力活动，达到用脑、锻炼大脑的目的，从而保持大脑活力。

唱歌尤其是唱自己喜欢的歌时，大脑会生成和释放类似于吗啡的脑内激素。它能促进和激发免疫球蛋白与抗压力激素的增加，从而提高身体的免疫力。

唱歌还对肠胃有好处，当人负面情绪时会导致胃酸分泌过多，而通过唱歌情绪得到释放或调动，产生好心情使得胃口大好，胃酸也就趋于平衡了。另外，唱歌时腹部肌肉得到锻炼，能促进肠胃蠕动，有益消化。

说了这么多唱歌的健康好处，小伙伴们开心还是不开心的时候都来唱唱歌吧，下周小姐姐跟大家接着讲讲怎么样唱歌更健康。