肝脏是我们人体内最大的排毒器官，而且肝脏不仅有排毒的功能，肝细胞还具有储存糖分，分泌胆汁，解毒代谢等作用，中医里把肝脏比作人体将军，认为肝脏主藏血和疏泄。当我们处于静止休息的状态时，体内大部分的血液都会流进肝脏进行储存。当我们人体正常运转时，肝脏就会及时交血液疏通给身体各部分，有助于调节各个器官的作用。但是，在现实生活中，有很多人存在着损伤肝脏的习惯，如果肝功能受损，体内的血液循环无法满足身体各器官的运转，所以就会影响着我们的身体健康，而且注重养生的人都知道，养肝就是养命，肝不好，人易老。所以在平时的生活中，肝不好的人尽量做好“3多1少”，有助修复受损的肝细胞，滋养肝脏。

肝不好的人，若做到“3多1少”，或许有助修复肝细胞，养肝护肝

3多

1、多用丁香黄芪泡水喝

丁香和黄芪都属于中药，有和胃健脾，疏气养肝，祛湿排毒的作用，所以在平时的生活中，用丁香黄芪泡水喝可以健脾养胃，能够促进肝脏的排毒功能，有利于体内堆积的毒素和湿气，更快的排出体外，可以稳定尴尬环境，有利于我们的身体健康。

2、多用菊花金银花泡水喝

菊花有养肝明目，降肝火的作用，而金银花有去湿舒气活血的作用，所以肝火旺盛的人，在平时的生活中，用菊花金银花泡水喝，能够降肝火，疏肝理气，而且还可以提高肝脏的排毒代谢功能，有利于肝脏内毒素的排除，可以延缓人体衰老。

3、多用柴胡泡水喝

柴胡也是一种中药，具有疏气养肝，修复肝细胞的作用，而柴胡中的营养物质还能够降低血清，使肝脏中的甘油三酯也慢慢下降，有助减轻肝脏的负担。所以肝功能不好的人，在平时的生活中不妨多用柴胡泡水喝，可以修复肝脏细胞，能够增强肝脏的免疫力，预防出现肝火旺盛，肝功能受损的问题。

1少

少吃胆固醇含量高的食物

如果在平时的生活中，经常摄入胆固醇含量过高的食物，体内的油脂就会增多就会使血液变得粘稠，增加肝脏负担，人体各项机能的运转速度就会变慢，体内的有毒物质就会越堆越多，不利于心脑血管健康，所以在平时的生活中要尽量少吃胆固醇过高的食物，可以保护血管，有利于促进血液流动，养护肝脏。

中医里讲究养肝就是养命，肝不好，容易老，所以在平时的生活中不妨多用丁香黄芪泡水喝，菊花金银花泡水喝，柴胡泡水喝，多喝这三种水，而且还要尽量少吃含胆固醇含量过高的食物，有助降低血液黏稠度，舒气养肝，能够减轻肝脏的负担，让我们的身体越来越健康