一说到补肾，很多人就觉得这是男人的事情，跟女人没什么关系。事实上女性肾虚的比例并不比男性低，而且女性肾虚比男性更危险，不仅会导致性冷淡，还可能引起月经不调、不孕不育、畏冷、长斑等问题。女性肾虚的七个表现，看看你有没有中招？

表现一：虚胖

都说几乎所有的女性都会觉得自己胖，可是却很少有人会把身体肥胖，跟肾虚联系到一起。很多人常说自己喝水都会胖？其实你发胖的罪魁祸首之一，就是肾虚。

补救措施：两手掌搓热后，分别放至腰部，至感到热为止，早晚各数次，可以补纳肾气。另外多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉，鲤鱼、粳米、糯米、小米，大枣等补气食物。

表现二：浮肿、黑眼圈加重、面色苍白

很多女性在清晨起床照镜子的时候，都会发现自己眼睑浮肿、黑眼圈、面色苍白。但常以为是由于没有睡好，没有化妆，所以看起来不习惯！提醒你现在开始注意，原因也许在于肾虚。

补救措施：睡前少喝水，可以做做强肾操。两足平行，足距同肩宽，目光平视，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开，脚跟提起，连续呼吸9次不落地。

表现三：不孕、难孕

由于肾的不配合，极有可能影响女性的生理功能，导致不孕！

补救措施：经常摩擦脚心，可益精补肾、防止早衰，此外对肾虚引起的失眠、腰疼等也有一定疗效。

表现四：畏寒怕冷

是否别人觉得合适的温度，总让你冷得直打哆嗦；是否你穿的衣服总是比别人多；你是否一受凉就拉肚子？中医认为这些都是肾阳虚

造成的。

补救措施：可以在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物。

表现五：血压升高

很难想到高血压也与肾虚有关，但事实的确如此。因肾虚而引起的高血压称为肾性高血压，约占成人高血压的5%～10%，是继发性高血压的主要组成部分。

补救措施：中医一般采用滋阴潜阳，清热祛湿的方法医治肾性高血压。日常可以用鲜藕切片加冰糖煎汤喝。

表现六：更年期提前

这是所有女性最关注的问题。一般女性在50岁左右出现更年期，而“肾虚”女性则早早表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。

补救措施：注意好好休息，另外需要多多运动。

表现七：失眠、燥热、注意力难集中

肾阴虚的女性容易心情烦躁，注意力难以集中，且常常失眠、做梦。此外还常常感到腰膝酸软。

补救措施：工作压力过大、情绪紧张、房事过度，或者食用大量温燥食品之后，都可能出现肾阴虚，所以日常生活一定要注意节制。

* 本文由常立高医生整理发布