失恋之后，很多人试着用各种方法让对方回心转意，可试过之后，效果却不尽人意。挽回失败，其实并不意味着你们之间彻底没戏了，很大一部分原因是你没有对症下药找准原因。只要选择合适方法，挽回时机得当，挽回并非难事。

关于分手原因

想要对症下药，一定得弄清楚分手的原因是什么。如果不找到感情矛盾的根源，直接套用网上的挽回技巧，成功的可能性微乎其微。我们可以把一段感情的破裂归结为外部原因和内部原因。

外部原因

，包括异地而居、父母阻力、第三者插足和社会舆论压力等等。一般而言，这些原因能直接引爆你们的感情问题，是引发你们分手的导火索，解决起来看似困难且棘手。

不过，外因往往看起来严重，但实际上却并没那么可怕，如果两个人的感情本身没问题，也很难单纯因为外界影响而分手。

毕竟，两人想要携手一辈子，会遇上很多问题和困难，这些外界原因只是你们所要面对的很小一部分而已。

内部原因

，包括感情矛盾激化、感情变淡、需求过多但自身价值又偏低等等。因为

矛盾激化

而引发的分手，可以根据感情破裂程度轻重和分手真假性，对应选择冷冻或断联的挽回方法。

比如，如果感情破裂程度较小或假性分手就比较适合用冷冻挽回法，而感情破裂严重或真性分手，则更适合用断联挽回法。

因为

感情变淡

而分手，往往是因为相处太久，两个人的需求矛盾逐渐暴露并日益明显，要么一方太作，要么一方过于干涉对方生活，最终需求感更高的一方很容易被抛弃。

面对这样的情况想要挽回，用我们通常说的冷冻法和断联法其实都不太合适，比较理想的做法是暂时保持住朋友关系，然后努力改变自己，进行二次吸引。

关于挽回态度

除了分手原因，

挽回的态度也很重要。

首先，你需要明白，是你想挽回对方，而不是对方想挽回你。

因此，尽管心里再难过，你也必须以积极主动的态度去应对分手，不该在分手后抱怨或诋毁对方，更不该一味沉默等待对方主动。

其次，你需要牢记，感情是双方心甘情愿，而不是谁施舍谁。

虽然我们内心极度希望挽回成功，希望对方回心转意，但也要注意凡事需适度，尤其不能一味地跪舔对方，否则，这会让对方在潜意识里认为他比你高一等，你需要他的施舍，从而更加看轻你，忽视你的价值。

最后，挽回爱情，其实是一种强大自我、重建信心和二次吸引的过程。

挽回更重要的是从这段感情危机中吸取教训，意识到自己身上的不足点并改进，在挽回的过程中完成自我成长与蜕变，让自己变得更加积极而富有魅力。

挽回成功与否和许多细节息息相关，挽回的时机、挽回第一次见面、挽回初期的相处态度和挽回期间沟通的舒适度等等，如果自己不能很好的把握这些，建议可以找个专业的老师进行指导，避免将局面弄得更糟。

一个懂得爱自己的人，才能更好地去爱别人。一个愿意自我成长的人，才能带动彼此的感情走得更远。