经期小腹疼痛，很可能是因为体内寒气所引起的痛经，如果长时间的寒气在体内排不出，易产生宫寒问题。而所谓的宫寒，是因为体内的寒气影响到女人的子宫，形成子宫寒冷症状，而中医认为，宫寒的影响较为广，包括子宫、卵巢等多种器官，是指女人的肾阳不充足，使寒气入体，使子宫失去恒温，进而产生了小腹疼痛、月经失调等问题，而长期如此更容易产生妇科病症问题。由此看见，小腹疼痛问题，应多注意，以免影响健康。因此，中医建议：经期小腹疼痛？记住多喝3碗粥，促进排寒气，预防痛经。

一、记住多喝3碗粥：

1、糯米红糖粥：糯米为糯稻脱壳米，也被称为江米，含有价高的蛋白质、钙、维生素B1等营养物质，而糯米中含有较高直链淀粉，易被人体消化吸收。并且糯米为温补食物，具有补中益气的作用。而红糖含有丰富的铁元素，如肝经，缓解肝气，补气血，帮助促进血液循环，有利于缓解经期小腹疼痛。因此，中医建议，经期小腹疼痛时，记住多喝糯米红糖粥，促进排寒气，预防痛经。

2、小米红豆粥：小米是常见的杂粮之一，富含有较高的蛋白质和维生素等物质，并且常食用小米对肠胃有促进消化的作用，利于身体排毒，暖身体，减少寒气。而红豆富含有较高的铁元素，能够帮助人体进行补充气血的作用，而常喝小米红豆粥，可促进身体血液循环，缓解血滞经闭的症状，利于身体排寒气，减少小腹疼痛问题。所以中医建议，经期小腹疼痛时，记住多喝小米红豆粥，促进排寒气，预防痛经。

3、红枣白果粥：红枣富含有维生素A，一起多种氨基酸、矿物质等成分，能够使血中的含氧增强，滋补身体细胞。而中医认为红枣性温，可帮助人体补充血液，养血安神，利于排出体中的寒气。而白果性温，可帮助预防血凝块的问题，并且白果可帮助身体促进血液循环，减少体中的寒气。因此，中医建议，女人经期小腹疼痛时，记住多喝红枣白果粥，利于身体气血循环，促进排寒气，预防痛经。

如果女人经期小腹疼痛，请记住多喝糯米红糖粥、小米红豆粥、红枣白果粥，利于身体中的血液循环，帮助促进排寒气，预防痛经问题。而生活中也可多做一些简单的运动，如瑜伽等简单的动作，有利于子宫的排出污血，减少体内的寒气，利于养护子宫健康，进而防止痛经问题。