要说起来，现在的病症种类可是越来越多了，就比如这个糖尿病，可是现在很多人身上的存在的呢，对此啊，不想体内有这个糖尿病，平时可以多吃着点这些食物，这样就可以起到降血糖降血脂呢，来看看吧。

食物一：山药

山药到是秋冬季应季菜，而且山药也是一种降血糖的蔬菜，且里面含有镁和锌，多种维生素，还有黏蛋白等，这些物质可以分泌体内胰岛素，还可以起到降血糖降血脂的作用呢，平日里可以多吃着点。

食物二：薏苡仁

这也是一种五谷杂粮，且也是一种粗粮呢，里面也是有很多丰富的营养物质，时常吃着点可以起到健脾胃，还可以除湿利尿的作用，还有一点就是可以起到降血糖的作用呢，我们应当多吃着点，有糖尿病的人也应当吃着点。

食物三：芹菜

以前也是挺不喜欢吃的，但是现在到是挺喜欢吃的，且里面也是有很多的维生素，膳食纤维素等等，这些可以起到降血脂降血压的作用，时常吃对身体健康十分的有帮助呢。

食物四：菠菜

我现在挺喜欢吃菠菜的，其实是因为它可以起到养胃的作用，就它里面含有很多丰富的草酸，还有钙等，这些物质可以起到健脾胃，还可以润燥清热、下气调中、调血等，如果有糖尿病的人到是可以多吃着点。

其实吧，这些食物里面也是有很多丰富的营养物质，且这些营养物质也是咱们身体里面所需要的呢，对此啊，平时应当吃着点，对身体是极好的呢。