今天本座和大家聊点干货，主要目的是帮助大家解决问题。很多小伙伴新买了跑鞋就迫不及待的上脚了，几公里跑下来发现跑鞋磨脚，而且还磨出了明晃晃的大水泡，糟心啊！今天本座就给大家科普一下跑鞋磨脚怎么办？磨出水泡了该如何处理？

1、如果前脚掌夹脚

如果跑鞋夹脚的话，可以用湿热的毛巾捂着鞋子，然后用鞋楔子撑一撑。另外还可以准备一些纸，弄湿揉成纸团（不要弄的太湿哦），再用干纸把湿纸团包两层，再塞到鞋子里，放一晚上第二天鞋子就会舒适很多了！

2、如果两边缘磨脚

跑鞋两侧边缘磨脚的话，也可以用湿热的毛巾将整个鞋子捂上几分钟（这是为了让鞋子变软），然后用啤酒瓶子或者类似的物件（其实最好是擀面杖）从鞋面上按压，等到定型之后会好很多。

3、如果是脚后跟磨脚

脚后跟磨脚可谓是无数人心中的痛，本座也不例外，至今也没有搞明白到底是鞋的问题还是脚的问题。脚后跟磨脚的话用白酒浸湿纸巾，然后包住鞋口后侧边缘位置，再用 L 形的鞋撑死死撑住，第二天就好，缺点就是鞋子可能不跟脚了，这点比较坑，但起码不磨脚了。

如果脚被打起了水泡怎么办呢？下面本座再给大家支支招！

1、在创可贴中间剪一个水泡大小的洞，然后套贴在水泡处，这样水泡基本就和创可贴面平了，然后在上面贴一张完整的创可贴，这样可以保证水泡不会被摩擦。即使最后水泡破了，那么两张创可贴也能保证伤口不被感染。

2、水泡过大就需要排液，正确的做法是：水泡处消毒，然后钢针消毒后刺破水泡边缘，慢慢挤出积液，然后用棉签儿蘸碘伏擦一擦创口处，最后在窗口处平整的贴上创可贴（最好是透气型的，以防贴胶对皮肤过敏），切忌剪去泡皮，否则特别容易感染。

3、如果水泡不影响行动的话，那么也没有必要处理，水泡内的积液一般会在一周左右被肌肤吸干，随着新皮肤的长出，受过伤的皮肤会慢慢被新陈代谢掉，一般无需特别护理就可痊愈（本座这种强迫症一般不会等）。

作为专注于提升个人审美和气质的时尚达人，本座今天聊了点运动小贴士，自我感觉还是有一点牛逼的，希望对大家有用哦！