女人性寒，经常出现手脚冰凉的问题，尤其是在月经期间，免疫力会大大降低，血液流通的速度会降低，造成体内毒素增多，子宫环境受到污染，损害身体健康。有的女性朋友还会出现痛经等症状。

而冬天气温低，对于宫寒的女性朋友来说，更要好好注意一下，做好保暖工作，多喝热水，注意腹部温度。以此同时，冬季宫寒的女人，经期多喝3种汤，少碰2类食物，排寒气，子宫暖，有利于日常养生。

多喝3种汤：

1、薏仁红豆莲子汤

薏仁红豆莲子汤是由薏仁、红豆和莲子一起熬制而成的，对于女性养生具有较好的作用。薏仁中富含丰富的维生素，帮助净化女性体内的毒素，保持皮肤细腻。红豆性平味苦，能够帮助人体理气通经，能够很好的缓解宫寒的症状。月经期间，经常用薏仁红豆来熬粥喝，能够促进血液循环，较好的缓解女性通经的情况，温暖小腹。月经期间，女性情绪会出现不稳定，加入莲子，能够较好的安心养神，是一款不错的养生佳品。

2、红枣桂圆汤

红枣红富含较多的维生素和氨基酸，拿来煮粥喝，能够帮助女性朋友恢复气血问题，具有较好的滋养作用。宫寒女性，在月经期间，容易出现手脚冰凉，多喝红枣粥，能够促进人体的新陈代谢，较少体内毒素。桂圆除了益心脾的作用外，还具有补充气血的功效，能够温暖手脚。因此对于宫寒的女性朋友来说，可以在月经期间煮一些红枣桂圆汤来喝。

3、枸杞羊肉汤

羊肉不仅肉质细嫩，还具有较好的营养价值，对于腹部寒冷、体虚畏寒具有较好的改善作用。宫寒的女性怕冷、会出现痛经的症状，而羊肉性温，能够温暖子宫，排出体内寒气。以枸杞作为辅料，不仅，能够美容养颜，还能够补充气血，达到养生的目的。

少碰2类食物：

1、绿豆粥

绿豆具有较好的清热解暑作用，绿豆汤是夏日较好的降温饮料，但是对于宫寒的女性而言，还是要减少绿豆的摄入量。绿豆性凉，在进入女性体内后，会加重子宫内部的寒气，导致月经不调和痛经等症状，所以对于宫寒女性而言，还是要多吃一些温性的食物比较好。

2、柿子

冬季是柿子上市的季节，但是柿子性寒，对于宫寒的女性而言，还是要减少食用的。柿子性寒，多吃会造成女性寒气加重，造成子宫内的淤血增多，不能及时排出体外，影响子宫和卵巢健康。为了养生，最好不要空腹吃柿子，会给胃部造成压力。

宫寒的女性在冬季除了注意保暖外，还要多吃些温性的食物。在月经期间，也可以多喝一些红糖生姜水，能够有效缓解痛经，温暖子宫，要养成热水泡脚的习惯，能够促进血液的循环，缓解手脚冰凉的问题。对于冬季养生，还有哪些建议可以提供给宫寒的女性呢