现在很多女性面临月经量少的问题，月经量减少的原因是什么？可能与她自己的身体问题和贫血有关，女性朋友们要注意！很多女性朋友可能只知道一些外敷方法，但是调理子宫还有很多方法，特别是食疗，这种相对温和而且对身体没有什么伤害的方法。所以在月经期间，记得应该注意调养子宫，多吃含雌激素的食物。以下是常见的调养气血用的4种食材，感兴趣的朋友可以过来看一下！

月经量少，有可能是雌性激素不足？不妨试试这4样食材

南瓜红枣莲子甜汤：调节身体还能美容

准备一些南瓜，红枣去核，莲子去核，这三种成分都洗净去砂锅，加入适量的水开始煨，煮，加冰糖直到它融化了锅。女性坚持喝这种甜汤，不仅可以滋润皮肤，减少皱纹，还可以调节月经，提高卵巢的活力，更加女性化。

当归炖羊肉：可谓是对女性的大补食材

准备两磅羊肉洗净切成块，放入砂锅中，然后倒入准备好的当归和生地，然后加入米酒和其他成分，并在里面洗净水适当的量，直到肉腐烂锅。经期服用女性，坚持服用人参烧羊肉，可以调节月经，改善血液，滋润皮肤，延缓更年期。

山药莲子汤：小小莲子给女性大大的帮助

将适量的莲子洗净去核心，山药和薏苡仁，倒入砂锅中，倒入适量的水，开始煮，直到锅打开。对于阴道分泌物异常的女性，它具有很大的辅助作用。服用月经前后可促进人体内毒素排出，调节内分泌，补血益气，延缓卵巢早衰。

龙眼红枣汤：增加雌激素针对那些经期量少的女性朋友们

龙眼含有丰富的营养成分，如蛋白质和蔗糖。铁可以促进血红蛋白的合成，减轻女性的贫血。月经期女性会缺少大量的微量元素，适当多喝一些龙眼红枣汤，可以促进雌激素的分泌，促进血液的排出，调节月经少的问题，做健康的女性！

月经量少其实还要注意以下几点，时常注意保暖，一定不要吃寒冷刺激性的食物，适当休息，不要让身体过度劳累，要劳逸结合，哪怕是工作再忙都有懂得调节身体修养，且不要把大好的青春都陪葬给了老后的伤痛。还有女性朋友的在情绪方面的问题，千万记得不要大喜大悲，过度刺激神经，最后！也是最重要的一件事不要过度房事！别为了一时的欢乐耽误了余下的身体健康。