“渣男年年有，今年特别多”，这一句话经常会从姑娘的口中说出，在恋爱中，姑娘最害怕遇见渣男，可是有时候却没有办法在第一时间去认清渣男的真正面目，从而让自己受到了伤害，很多男人身上有“渣”的特质却不自知，接下来我们来分析一下，如果有这三点特征就要注意你是不是渣男了：

1.脾气暴躁，情绪应激

这类男人的自我中心的意识很强，总是强迫对方去做某些事，不允许对方有任何反抗，发生了矛盾之后，不能很好地控制自己的情绪，总是过于应激的处理，从来不会静下心听伴侣的想法，不懂得体谅伴侣的感受，“一点火就着”的性格，最终会让亲密的人越来越承受不了。

2.中央空调，缺乏异性边界意识

这样的男人总是三心二意，内心不安分，并不只享受于一个女人的温柔，甚至能够正面的去和异性朋友亲密接触，理直气壮地告诉伴侣，“只是普通朋友”，缺乏了恋爱的责任感，忽略了伴侣的内心感受，令对方对这段感情缺失信任感，每天患得患失，受尽伤害，最后只能无奈放手。

3.只会承诺，没有行动力

在恋爱中，这类男人没有上进心，不懂得树立未来规划，安于当下，当伴侣为此着急的时候，却总是甜言蜜语的去安抚对方，完全一副“我爱你，但是未来急不得”的样子，其实内心不思进取，不懂得拼搏，伴侣觉得你没有把自己放在未来规划里，久而久之，感情再好，也敌不过残酷的现实。

很多男人身上都有这种特征，但是却依然不自知不解决，也不觉得自己是渣男，所以如果你有以上任何一点，就要积极的去改变。

首先，反思自己，提升情绪控制力：因为总是过于应激从而带给对方伤害，就要懂得反思自己的问题，了解自己的态度给对方带去什么样的负面影响，之后就要做出改变，先约束自己的负面情绪，可以在日常中去做一些锻炼自己耐心的事情，在工作和生活上去不断的调整心态，少看一些负面化的网络信息，学会静下心来感受生活，有了负面情绪能够在第一时间冷静下来，通过正确的方式释放压力，而不是带给身边人。

其次端正自身态度，树立恋爱责任感：在恋爱中能够端正好自己的恋爱态度，平衡好心态，和身边的异性朋友表明立场，保持距离，完全的杜绝过分的亲密行为，尝试学习两性恋爱知识，深化内心的责任感，从而树立正确的恋爱观，营造感情信任的氛围的同时能够给予对方安全感和信任感。

最后，摒弃自身消极状态，积极树立未来规划：能够积极的建立联系，缓和对方的负面情绪，主动创造见面的机会和条件，在生活和工作上树立目标，逐步完善，不断的提升自己得各方面的能力，摒弃“安于现状”的状态，提升对方在感情中的参与感，两人一起协商婚恋计划。在长时间的相处下，对方看到你转变，好感度逐渐提升，顺利实现挽回。

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