1、核桃。核桃则有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的作用，常用于肾虚腰痛、尿路结石等症；这五种食物一起熬粥，更是难得的养肾佳品。

2、辣木籽原产于印度，其巨大的补肾功效被国人发现而引入了国内，在食品、医药、保健等各个方面都有着良好的应用价值。辣木籽中富含的辣木籽油有补肾固精的功效，每天吃一点辣木籽，会让你越来越有男人味哦！

3、黄芪。“常喝黄芪汤，防病保健康”，意思是说经常用黄芪煎汤或泡水代茶饮，具有良好的防病保健作用。黄芪和人参均属补气、补肾的良药，回阳救逆，常用于补虚为主的体衰日久、无力者。

4、黑豆。肾之谷，黑豆味甘性平，不仅形状像肾，还有补肾强身之效。特别适合肾虚患者；有“营养仓库”之称的黑豆性温味甘，有补中益气、补肾养胃补血的功能。