现在国家的政策是真的好，而新农村也是做得很好，每个村每个月几乎都定时帮助村里的老人检查身体。上个月我老爸老妈都做了个检查，两个人都有点血脂偏高，医生要他们都要注意一下饮食。事实上，血脂高确实和饮食习惯有很大关系的，尤其是这两种食物不能多吃，增加患高血脂的风险。

体内血脂高，平常远离2物，多吃3物，做好1件事，有利于降低血脂

一、肥肉

肥肉是高脂肪食物，如果过多的摄入肥肉等高脂肪食物，就使脂肪容易沉积在血管壁上，增加血液的粘稠度。从而升高甘油三酯，使血液凝固加速，严重的话还会形成血栓。

二、奶油蛋糕

奶油蛋糕属于高糖食物，而糖容易在体内转化为甘油三酯，从而使血脂升高，所以生活中尽量减少奶油等高糖食物的摄入。

那么确诊了高血脂要吃什么食物，有利于控制和降低高血脂呢？

洋葱

洋葱含有大量的前列腺素A，这种物质可以软化血管，降低血液粘稠度 ，而且还能扩张血管，从而达到调节血脂的作用。

大蒜

大蒜是一种很好的养生食物，有人也用它来调节血脂，这是因为大蒜可以升高血液里面高密度脂蛋白的含量，可以预防动脉硬化，有利于很好的控制和降低血脂。

胡萝卜

胡萝卜含有钾，这种物质在进入血液后，可以有效地溶解沉积在血管壁上的“胆固醇硬化斑块”，达到降低血黏度、净化血液、增加血管弹性、降低血脂的作用。

如果确诊了血脂之后，做好这件事也有利于控制和降低血脂，还有利于身体健康——适当锻炼

锻炼要讲究有度有序，还要持之以恒。长期地坚持适当的锻炼，对预防和降低高血脂起到了很好的作用，而且对身体的健康非常的有利。