我们的胃肠道内是有一定的气体的，而且我们能够将这些气体排出体外，但如果胃肠道内的气体过多了，我们身体排不净这些气体，就会出现问题，出现腹胀的情况。

为什么我们的胃肠道内会有这么多的气体的，主要的原因有这么几个，第一，吞入过多的外界气体，这和饮食习惯不良有着很大的关系，比如进食过多、过快等情况；第二，食用过多产气或者含气的食物，常见的就是各种豆制品、不熟的水果以及萝卜、大蒜等，饮用过多含气饮料也会导致腹胀；第三，病态的腹胀，主要就是一些胃肠道疾病所致的胃肠道内气体堆积。

出现过腹胀的人都知道腹胀是多么的难受，那我们该采取哪些措施才能帮助我们消除腹胀呢？我们可以使用一些中药或者中医的方法，安全有效，大家可以自己试试。

第一，取10~15克的槟榔片，加入200毫升水，煎煮至100毫升，去渣之后，加入100克大米和适量的水，煮成粥后服用，这个粥具有消胀除积的作用。第二个，将新鲜的橙皮洗净，切成片，加入白糖，放入锅中煮熟，晾干后，再加入白糖煮开，反复两次，晾干后，坚持食用橙皮即可，能够理气开胃，消胀除气。

这是两个适合腹胀之人使用的食疗方法，我们还可以使用穴位按摩的方法来帮助我们消除腹胀，只需要四个穴位即可，分别是内庭穴，太冲穴，天枢穴以及内关穴。

内庭穴位于在足背当第2、3跖骨结合部前方凹陷处，刺激内庭穴具有清胃热，化积滞的作用；太冲穴，位于足背侧，第一、二跖骨结合部之前凹陷处，刺激该穴对于头痛、腹胀、眩晕有着很好的治疗效果；天枢穴，位于脐旁两寸处，刺激天枢穴能够促进胃肠道蠕动，帮助我们消除腹胀；内关穴，位于前臂正中，腕横纹上2寸，在桡侧屈腕肌腱同掌长肌腱之间，刺激内关穴对于消化系统疾病有着很好的治疗作用。

如果经常出现腹胀，大家就可以试试自己动手按揉按揉这些穴位，除了穴位按摩之外，日常生活中，一定要养成良好的饮食习惯，少吃或者不吃容易产生气体的食物。如果腹胀严重，可以去医院检查是否存在其他疾病。做到这些，就能帮您消除腹部胀气。